腿上的肉很硬，又不是肌肉，该怎么办嘞

Question

如题所述

Answer 1

这就是脂肪太多了。脂肪堆积在一起，也会让腿变得特别硬的，减脂就可以了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。