熬夜和睡眠不足那个危害更大?

Question

如题所述

Answer 1

危害都很大的。
睡眠不足最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响身体健康。适度的运动，合理的膳食，一个良好的心情，还有合理的睡眠和良好的睡眠，是我们非常重要的一部分，但是也不要因为担心睡眠的问题而影响了我们的健康。
长期熬夜的话，在加上你缺乏睡眠，会导致头晕，头痛，注意力不集中，有的会出现神经衰弱的症状，如精神不振，乏力，记忆力出现下降等，女人熬夜容易出现黑眼圈，早衰老。总之时间长了会导致内分泌失调。所以应该少熬夜。
因此，不管是熬夜还是睡眠不足危害都是很大的，所以要改正不良习惯，保证睡眠充足，如果睡眠不好，可口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

熬夜。更容易发生交通事故，相关数据显示因为睡眠不足所造成的疲劳驾驶导致的事故发生率在逐年增加。
睡眠不足。会使人的免疫系统功能下降，患肿瘤的风险也会相应地增加，其中包括乳腺癌、胰腺癌、肝癌等等。
其实熬夜和睡眠不足对我们身体都有危害，不存在哪个危害大，哪个危害小。
如果我们有睡眠不足、熬夜，失眠的现象，医生建议我们口服眠梦香，温水冲食，缩短入睡时间，坚持一段时间会有更好的睡眠状态同时也会有更好的身体。

Answer 3

睡眠不足会使体虚上火肝火上升，贫血，（特别是青春期正常发育伤害更大）人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，眼睛赤红酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗，对肝脏正常运转有极大的损伤！使人内分泌失调，严重的使人体脱水，致于死亡！

Answer 4

:熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调

Answer 5

睡眠不足危害更大的追问

那如果睡了六个小时以上呢？那睡眠不足和熬夜哪个危害大？