1.创建积极的心理环境
三不
1不要看带有浓烈
负面情绪的微博
朋友圈2不要相信未经证实导致恐慌的信息
3不要总是看我们心痛又无能为力的信息
.积极关注
1我的寒假生活给自己带来的收获
2我的小区为防疫所做的有序的管理与组织
3实时关注权威新闻和突破的医疗成果
4关注国家带给我们的
安全感2.回归正常生活
我们要回归正常的的生活，有节奏地有规律的居家学习计划。
1规律作息，保证充足的睡眠，加强锻炼，能够有效增强自身免疫力
2转移注意力，保持在家学习的习惯，可能很多人会学不进去，但我们不妨采用短时间高效率的
学习方法。比如可以先给自己设定学半个小时的目标，定个闹钟，如果还想继续学则继续，不想学则去休息十分钟再来半个小时的学习。
3学习之余，可以在附近开阔的小范围走走，但是要注意封闭区域务必做好防护工作。