缓解脾气暴躁的方法

Question

如题所述

Answer 1

脾气暴躁易怒可能是一种情绪的正常表达，也可能见于精神心理、代谢疾病，要针对病因治疗。
如果只是偶尔出现易怒和脾气暴躁，从小就是急脾气，但不经常发作，没有其他严重症状，不影响正常的生活和工作、睡眠等，此种情况不是疾病，在调整情绪后多可缓解。如果易怒和脾气暴躁的情况持续时间较长，或者是近期出现的明显的脾气暴躁易怒，已经不能正常的生活和工作，对周围人影响较大，应及时就医，做相关检查判断是否为疾病所致。
出现脾气暴躁易怒，要排除是否有以下器质性疾病：①甲亢：除脾气改变外，还伴有大便次数增多、消瘦、心悸等症状，需要结合甲状腺功能检查综合判断；②脑梗死等脑血管疾病需要检查脑CT排除；③老年痴呆症患者可有容易被激怒的表现，常伴有记忆力减退、生活能力下降等症状；④肺性脑病、肝性脑病等代谢性脑病；⑤抑郁症、精神分裂症、焦虑症。如果出现抑郁症的时候，可以应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等；如果确诊是精神分裂症，就需要应用抗精神病性药物；如果确诊是焦虑症，就需要应用抗焦虑药物，如劳拉西泮，或者是艾司唑仑等药物；当在躁狂狂症患者中出现脾气暴躁易怒，可以应用情感稳定剂，或者是抗精神病性药物进行系统的治疗。如果是上述全身性疾病，要针对病因治疗。

Answer 2

心理分析：女士你好，很多的心理病症都伴有易怒、睡眠质量差等症状，但是不能仅仅因为易怒、睡眠不好就以为患有心理疾病。易怒、睡眠不好产生的原因可能是交替的，因为易怒导致睡眠不好，而睡眠不好又反过来影响情绪，导致易怒。但也有可能是还有其他原因，资料显示你今年37岁，女性在37岁左右生理和心理方面都会较之前有些不同，承担的责任也更大，生活、工作的不如意导致情绪起伏大、睡眠不好是情有可原的。而眼里的红血丝可能就是由于睡眠不好而出现的。所以在没有确诊为生理、心理疾病时请不要盲目用药。
心理指导：1、如果这种情况持续了很久依然没有缓解，那么可以去医院检查、去心理咨询诊所咨询。 2、饮食上要注意不要太刺激，睡前不要喝使人兴奋的饮料，如茶、咖啡、酒、甜食。平常生活中要注意锻炼，尽量减少对着电闹、手机的时间和频率。 3、多做类似深呼吸等放松运动，放松身心，平静心情。
有用(0)2015-06-18 14:58:42

邓河晃 医师
失眠抑郁，精神分裂症等
向TA提问
根据您的情况您是由长期不稳定的情绪导致的躁狂症。随着现在生活压力的增大，人们的情绪会长期处于一个不稳定的状态，生活中大多数人对躁狂症的了解比较少，病情出现时往往没有自发症状，其实如果你现在被医生诊断为躁狂症后应该予以重视。坚持长期药物治疗能有效防止躁狂症的复发，建议您采用针灸、静电疏通、心理疏导和口服中药的综合方法治疗。望患者明确诊断，同时与双相情感障碍相鉴别诊断，如果是双相一般是不建议采用西药治疗，会容易引起躁狂症的发病，患者需要服用采用针灸、静电疏通、心理疏导和口服中药的综合方法治疗，同时患者病情稳定后可以考虑一定的心理治疗。

Answer 3

Answer 4

深呼吸，做运动，出去走走。

Answer 5

深呼吸是缓解暴躁的最好方法
闭目塞听看自己鼻尖
鼻尖看肚脐进入冥想状态
很快会静下来