心脏不好的人，吃什么能保护好心脏？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

心脏不好可以吃新鲜蔬菜水果，多吃杂粮食物，以及新鲜的鱼肉坚果，核桃燕麦，蓝莓橙子，新鲜的鱼肉，玉米红薯等等，同时进行适量的体育锻炼，养成良好的生活习惯。

心脏不好的人吃什么能保护好心脏呢？

如果心脏不好的话，可以在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗纤维的食物，比如绿叶蔬菜土豆，芹菜，或者一些豆类食品，豆子，豆腐，豆腐干，豆腐皮，这类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，促进血液的循环，降低血压，以及降低血液的粘稠度，或者以豆浆代替牛奶，还有一些新鲜的鱼肉，可以多吃一些坚果，谷物类的食物，比如说核桃，燕麦，糙米等等，这种食物含有丰富的膳食纤维，是有一定的好处的，多吃蔬菜水果也能补充维生素，比如香蕉，樱桃，蓝莓，苹果，饮食一定要均衡，同时进行适当的体育锻炼。

有什么推荐的食物吗？

心脏病患者，一定要在日常生活中注意饮食的控制，可以少食多餐，多吃对心脏有帮助的食物，平时要清淡饮食，不要吃过于油腻生冷腌制的食物，可以多吃谷物类的食物，比如红薯，玉米，扁豆，各类新鲜蔬菜，或者吃猪心，杏仁花生，茄子，香菇，洋葱等等，这些食物都是和心脏不好的人食用，饮食上一定要注意营养均衡，不要挑食，不要偏食，进行适当的体育锻炼，养成良好的生活作息习惯，以多种方式去提高心肺功能。

温馨小提醒：

由此可以看出，对于心脏不好的人，可以食用的食物还是比较多的，总的来说饮食要均衡，不要挑食偏食，尽量多吃新鲜蔬菜水果，还有膳食纤维的食物。

Answer 2

可以吃一些蔬菜和水果，可以吃一些含有蛋白质的食物，这些都是可以保护心脏的，例如虾肉，鱼肉之类的食物。

Answer 3

心脏不好的人尽量多吃一些坚果类的食物，要多吃一些薏仁，可以多吃一些活血的食物，比如木耳洋葱或大蒜，多吃新鲜的水果蔬菜，保证膳食纤维和维生素的摄入。

Answer 4

可以吃红枣，可以吃杏仁，可以吃黑芝麻，也可以吃苹果，芹菜，木耳，海带，马铃薯。