每天八杯水对人体最有益，八杯水摄入的最佳时间有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

我们人体主要的物质组成是水分，所以在日常生活中离不开喝水，多喝一些水对身体也有明显的好处，一般来说以每天喝8杯水为宜。而且这8杯水喝的时候，最好也要分布在每天中适当的时间，才会对我们身体产生更好的效果，下面就让我们看一看，一天中哪些时候是喝水的最佳时间。

早上7点

经过一个晚上的休眠，早上7点刚起来身体正是缺水的时候，这时候喝一杯温开水有利于一天血液循环和新陈代谢的开始，同时也有助于清理消化道和促进肾脏的排毒。

早上9点

这个时候是每天工作的开始，喝一杯水能够滋润人体、提神醒脑，对提高工作效率有一定的正面作用。

上午11:30

这个时候差不多下班了，提前喝一杯水可以滋润肠道增加人体饱腹感，避免吃午饭的时候过量进食，有水分滋润的肠道也能够更好地消化和吸收食物。

中午1:30

中午1点多吃完午饭已经休息了一阵子，这时候喝一杯水也能够促进肠胃消化，同时也有温胃养胃的作用。

下午3:30

下午3:30对很多人来说是喝下午茶的时间，也有很多人经过了几个小时的工作，已经有些困倦了，这个时候喝一杯水既补充了身体水分，也能在一定程度上消除疲乏，让人精神振奋。

下午5:30

5:30都快下班了，经过一整天的工作人会感到疲乏，中午吃下去的食物也早就消化了，会有些饥饿的感觉，这时再喝一杯水下去能够暂时抑制饥饿感，并能让疲劳得到缓解。

下午7点

这段时间人体的新陈代谢活动最旺盛，喝一杯水补充水分能够促进代谢排毒和血液循环，对人体起到好的作用。

晚上9点

过了晚上9点不久就会睡觉了，这时候喝一杯水可以防止睡觉时血液粘稠，也能让晚上长时间睡眠的时候不至于缺乏水分，有利于睡眠时身体正常的新陈代谢活动。

Answer 2

7：30时，早晨起来将倒水满杯，便于人体清肠排毒。8：30时坐下来喝一杯水，为一天的工作提供充沛的活力。10：00，这时候补水特别重要。11；30午餐前喝水一杯有助于激活消化系统活力。14：00时，下午上班前喝一杯水，给身体充电。15：30喝一杯水可缓解在疲劳状态下负荷运行的人体。17：00喝一杯水带来肠胃的饱胀感。22：00睡前喝一杯水，更容易入睡。

Answer 3

早上起来喝一杯，补充身体能量,晚上十点后不喝水,其余可以上午至下午间歇性的喝水就好。

Answer 4

第1杯水早上7点左右，可以清理肠胃，促进新陈代谢。第2杯上午9点可以提高活力。第3杯中午11:30可以增加饱腹感，促进新陈代谢以及排毒。第4杯水在下午1:30可以促进消化。第5杯水在下午3:30可以振奋精神。第6杯水在下午5:30可以减轻疲劳，缓解饥饿感。第7杯晚上7点可以促进血液循环和排毒。第8杯水晚上9点可以排毒素，调节血液的浓度。

Answer 5

第一杯水，早上7点。目的：清理肠胃。第二杯水，上午9点。目的：提高活力。第三杯水，中午11:30。目的：增加饱腹。第四杯水，下午1:30。目的：促进消化。第五杯水，下午3:30。目的：振奋精神。第六杯水，下午5:30。目的：减轻疲劳饥饿。第七杯水，晚上7点。目的：促进血液循环和排毒。第八杯水，晚上9点。目的：排毒素，调节血液浓度。