多练习。
比赛肯定是口鼻齐上的。根据自己的跑步节奏控制自己的呼吸,可以尝试跑两步一次呼吸。
起跑时不要在人群里争名次,这些人迟早就会在你的身后,或是淘汰。不要跑在第一个,前面有人总会让你觉得有方向,而且不寂寞。
跑步时不要低头,要仰头。现在是秋季,仰头跑不会被太阳刺到,又可以让重心稳定在身体中央。
跑步的时候控制步伐比控制速度更加重要。一步一步大步跑,不要管速度问题。
在最后一百米进行冲刺,让你的运动画上完美句号。
最后说一句,坚持到底,不要去管输赢,只要自己跑得漂亮。
这是耐力的比试,不是速度的比试,要调整好自己的心态啊。
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