补肾养血祛湿养生粥怎么做如何做好吃

Question

如题所述

Answer 1

通过按摩腰部和脚心，也能起到补肾养肾的效果。方法很简单，将搓热的手掌上下搓动腰部，或者搓热脚心即可，长期坚持的话，效果是比较好的。

Answer 2

主料

黑豆1把 红豆1把
黑米1把 花生适量
薏米适量 黑芝麻适量
枸杞适量 去核红枣3个
做法步骤

1. 8款材料，其中黑豆红豆黑米为主要材料，其它5款材料可以按照自己的喜好增加或减少

2. 材料泡一晚

3. 除红枣枸杞外，把所有材料下锅，加水到粥刻度1/2处

4. 电饭煲，调煮粥模式，按开始，熬煮2小时

5. 养生粥熬煮好后，把红枣枸杞倒入粥里，盖上盖子，按保温，焖10分钟，就可以啦本回答被网友采纳

Answer 3

提高免疫能力。肾虚患者可以通过散步，慢跑，打篮球，太极，瑜伽，健身等方式，持之以恒的运动可以保护肾脏，有助于男性精血旺盛。