很多年轻人由于饮食不规律导致胃病频发，如果常有胃痛、胃胀或消化不好的情况出现，要考虑是胃病缠身了。如果不重视胃病，可能还会进一步引发胃溃疡等更严重疾病，由不得我们小视。
想要不再胃痛、胃胀，记住3个方法：
养成良好的饮食习惯
一日三餐要定时定量，减少进食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。不要暴饮暴食，多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷食物等对胃的损害。饮食以清淡为主，同时，要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。
猴菇恰玛古粉
猴菇恰玛古粉是《大医典》中记载的一个沿用至今的养胃食疗方，将恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。
恰玛古入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。猴菇恰玛古粉由恰玛古、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子等多种食材，养胃食材更为丰富，且都是药食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
按摩保健
在日常生活中，可以通过按摩来养胃，在饭后可以将两手互搓，搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩，这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。
现代许多人由于饮食不规律，休息不好，生活，工作压力大，导致胃病成为许多人的常态，那么如何养胃呢？
养胃的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时也需要保证良好的情绪，配合应用一些养胃的药物共同进行治疗。
一，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食，同时注意不能吃一些酸辣刺激性的食物，也不要经常性的熬夜上火。
二，可以适当的应用一些保护胃黏膜的药物，例如果胶铋或者是丽珠得乐，也可以配合应用一些质子泵抑制剂，例如兰索拉唑、奥美拉唑等进行调理。
三，也可以配合应用一些养胃的中成药物进行治疗。
出现胃痛胃胀这些症状，证明的胃已经挂起了红灯，就要特别注意了，总体来说，饮食清淡，规律作息，排解好压力，调节好情绪，这些就是养胃的最佳方式。
胃是养出来的，生活中是需要对胃进行好好的养护的。养胃要注意生活饮食状况，不吃刺激性的食物，少吃油腻的食物。
每顿饭不要吃得太饱，吃个6-8成饱即可。三餐要定时，晚饭不要吃的太晚，早饭不能不吃，餐后不要立刻进行运动。在食材的选择上也要控制一下，多吃温性的食物。喝酒不要过量，时刻保持个好的心情。定期的去做消化系统的检查。
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用。
然而，还没吃到临床上多糖的有效剂量，你可能就已经撑得不行了。
至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处。
只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
早晨起来先刷牙，再倒上一杯温水冲淡胃中的胃酸，半小时之后可以吃早餐。
吃早餐的最佳时间在6:30-7:00之间，因为人体需要在进餐之后才能排出昨天胃里的食物。
早餐非常重要，所以一定要遵循少吃但精吃的规律。
比如，早餐的搭配可以是小米粥加燕麦片，配上豆腐和芹菜等小吃做辅助。
这样的搭配既营养又不会油腻，给你一个清爽的开始，同时这些食物是胃最喜欢的早餐了。
出现胃痛胃胀问题还应该注意吃一些温热性的食物，很多人出现胃痛就是因为太饿造成的，可以吃一些饼干或者面包等软的食物，但是一定不要喝牛奶，也不要吃太过粗糙的食物，准备一些苏打饼干在身边就非常好。
还可以喝一些热水或者用一些热水袋敷胃部，这样缓解的效果也非常明显，有胃痛胃胀问题的人还可以用热水袋来敷肚子，如果太热就可以在热水袋表面缠上一条毛巾，然后敷在肚子上面，这样才能缓解肚子受凉的情况。
可以吃一些健胃消食片或者山楂，能够有效的缓解胃胀问题，胃胀胃痛可以使用上面这些方法缓解，可以达到的效果非常不错，这种问题如果没有得到及时解决，就会引起更加严重的疾病，所以引起重视，好好治疗非常重要