如何忘记过去的痛苦经历？

Question

如题所述

Answer 1

可以尝试以下方法：
1.另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让
自己
忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感
到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样,我相信都是精彩的。

Answer 2

非常理解，跟我的经历有极大的相似性。

我摆脱的办法特别简单，也特别难，只有两个字

接纳

你允许苦难发生在自己身上。因为你知道，那是带刺的勋章，流血的美景。

有负面情绪就写下来，记住原因，然后想一个正面的去代替。

在这样的基础下去反思，反思自己的思维误区，就会原谅自己，也杀死内心那个折磨自己的矛盾体。

心理咨询师推荐给我的办法，希望对你有用。建议多找心理咨询人士进行专业治愈。

Answer 3

找一些开心的事情来做，关注一些自己喜欢的事情，主要经历集中在某些事上，这样就可以告别痛苦，谢谢

Answer 4

如果想忘记过去的痛苦精力，只能做自我的心理调整，最好的办法就是说寻找新的一段感情，这样才能逐渐忘记过去的痛苦和经历

Answer 5

首先要忘记过去的痛苦呢，就首先要去努力的学习，努力的求进步，然后在金钱上职位上更进一步，然后呢，在电话上面呢，去好好谈谈一场恋爱，谈一个好的女朋友，成一个好的家庭，这样就会忘记过去的痛苦经历啦。