苹果减肥法有效吗？总觉得只吃苹果会扛不住，饿了怎么办呢？

Question

你们用苹果减肥法有效吗，在减肥期间只吃苹果饿了咋办？我以前节食两天，嘴巴里一点味道都没有，就想吃咸的辣的，为了减肥什么都不吃这也太拼了…

Answer 1

节食期间嘴巴确实没有味道，想吃刺激的食物，但是想想那些靠苹果瘦下来的妹纸，想想苹果减肥法有效吗也就能真正忍过去了，所以解读苹果减肥法有效吗也要看看你是不是能坚持，对于意志力极其薄弱的妹纸来说任何方法都有一定难度。

中医上认为苹果性平、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效，因此苹果减肥法有效吗是有一定的医学支持的。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。

但是所谓的短期三日苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。选择了三日苹果减肥法后，由于连续三日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩，因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。

Answer 2

你是担心吃苹果挨饿受不了，不素担心苹果减肥法有效吗，这么跟你说吧，我吃了一个月的苹果然后有段时间吃什么吐什么，所以我建议你不要跟风，要用就坚持到底，要不然胖得更多！

Answer 3

吃三天苹果然后恢复正常饮食对身体伤害小点，但是长期的话就不行了肯定会造成营养不良的，至于说苹果减肥法有效吗这得看人的体质了，有的管用有的不管用，都是实话，望采纳！！！

Answer 4

好多好多妹纸都迷恋苹果，我也好奇苹果减肥法有效吗，跟辟谷比哪个更好点？反正都是不能吃饭，也没多大差别的样子

Answer 5

苹果减肥法有效吗实际长久来看是没用的，一正常吃饭肯定会胖回去，这是我的血泪减肥经验总结啊！建议你平时多运动吧，有条件办一张健身卡逼着自己定时健身，还可以试下amy change，比运动轻松好多，减肥效果也不差，我和几个朋友都用过，都觉得很不错本回答被提问者采纳