骨质疏松的人应该在平时饮食中多吃什么？

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推荐答案 2014-09-27

你好!首先需要确定是什么部位的骨质疏松？其次是被检查者的个人情况或病史，通过这些基本资料判断导致骨质疏松的原因是什么，才能具体指导如何解决问题的。建议：骨质疏松是骨代谢障碍造成的，因此吃什么并不能解决问题。一般需要判断病因，才能具体指导解决方案。除饮食中有充足的钙成分外，还需要有适当的运动和维生素D，才能解决钙代谢问题，从而改善骨质疏松。查看原帖>>

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第1个回答 2019-07-01

饮食护理，多食用含钙量高的食物，如：奶制品类和豆制品类、海产品、芝麻酱等；多食富含维生素C的食物，如：新鲜的蔬菜和水果；适量摄入蛋白质，如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡肉等；少食含高磷食物，如：可乐、汽水等；养成良好的生活方式和习惯：戒烟、戒酒、少喝咖啡

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