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腹肌练出来了,肚子上感觉多了一层皮,怎么办
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推荐答案 2017-12-03
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...
出来
6块
腹肌,
但需要把肚皮向下拉才能看见
,肚皮上
很多
皮,怎么
能减掉...
答:
建议你每天200个仰卧起坐,但是在仰卧起坐之前最好有氧运动半小时,比如慢跑
。等到你的腹直肌已经若隐若现,不需要将肚皮向下拉就能大概看清的时候,再改变锻炼方式,即每天仰卧起坐300次以上,但之前不进行有氧运动,这样腹直肌就会相当明显,肚子上的皮下脂肪也大幅度变薄了。
我
肚子
的皮厚
怎么
回事,我每天做仰卧起坐,都有
腹肌了,
但是皮厚只能摸到...
答:
回答:体重没超标吧,要减多余脂肪只做力量练习是不够的。
正确科学的做法是有氧练习结合力量练习
。具体说来就是不出大汗的运动,以心率来计算运动强度的话就是140左右,每次坚持40分钟以上。然后
隔天做腹肌综合练习
,要长肌肉就是中低强度,多次数多组数练习为宜。具体到你不好说,因为要看你的基础,回复指数...
腹肌练出来了,肚子上感觉多了一层皮,怎么办
答:
应该属于皮下脂肪,建议在
锻炼腹肌
同时,结合有氧运动,另外注意控制饮食。
我有六块腹肌,但是
肚子上
还有
一层皮,
平时看不
出腹肌,怎么
样可以消除它...
答:
需要加强腹肌维度的练习
。达到一定程度后,需要有极低的脂肪,也就是减脂。然后在脱水,必须要把身体内的钠盐去除,也就是一段时间不吃盐,在脱水,线条就很清晰了。还不懂,找个健美运动员具体了解下就知道了。
为什么我开始有
腹肌了
!但是肉上的
皮怎么感觉
有点厚有点松弛,这是为什么...
答:
你通过做仰卧起坐这样的运动锻炼的是肌肉,这类运动是无氧运动,做得越多效果越好
,腹部肌肉
也越多,但是你仍然
感觉肚子
有点松弛,那是因为在肌肉上仍然有
一层
脂肪,想让腹部紧绷一点,皮下脂肪少一点,应该想办法“燃烧”脂肪,多做有氧运动,包括跑步,游泳,打篮球等等。所以一方面要保持器械力量训练...
我现在的
肚子上
已经开始有了
腹肌,
可是表明总是有
一层
较厚的皮子,请问有...
答:
你可能在训练时自认为已经做了很多,事实上强度远远不够,你觉得累只是因为你的力量不足。别人可以连续做一百个健腹轮,你做了十个卷腹就累得停下来。想要八块
腹肌,
就要付出代价,睡前的20个仰卧起坐,根本就是隔靴搔痒。3.姿势不对 请注意你练腹的姿势。很多人在卷腹时都是脖子发力,腰部发力。。
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