我肚子的皮厚怎么回事，我每天做仰卧起坐，都有腹肌了，但是皮厚只能摸到一块一块了，看的话不明显。

怎么办？？？？？？？？？？？？？？？

推荐答案 2013-10-21

体重没超标吧，要减多余脂肪只做力量练习是不够的。正确科学的做法是有氧练习结合力量练习。具体说来就是不出大汗的运动，以心率来计算运动强度的话就是140左右，每次坚持40分钟以上。然后隔天做腹肌综合练习，要长肌肉就是中低强度，多次数多组数练习为宜。具体到你不好说，因为要看你的基础，回复指数，营养状况，年龄，性别等等情况而定。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Ux2siDiUU9i92DvxpD9.html

其他回答

第1个回答 2013-10-22

要做到减脂和增肌
你肌肉量够了，但是脂肪还在
减脂最好有氧运动后马上做腹肌锻炼，比如慢跑、健身操等

第2个回答 2013-10-22

什么皮厚啊，那是脂肪谢谢，你脂肪层厚，继续练你的肌肉，继续节你的食，想要肌肉明显，必须体脂含量低，你以为明显的视觉肌肉那么好练的？

相似回答

为什么我做仰卧起坐,摸着已经有块了,但是肚皮看着还是很厚呢,觉得还...答：只做仰卧起坐是不能减掉肚子上的脂肪。应该做有氧运动，最有效的是慢跑，每次坚持半小时以上才开始消耗脂肪。建议搭配腹肌撕裂者（网上百度一下有视频）坚持一段时间，效果显著

为什么我开始有腹肌了!但是肉上的皮怎么感觉有点厚有点松弛,这是为什么...答：你通过做仰卧起坐这样的运动锻炼的是肌肉，这类运动是无氧运动，做得越多效果越好，腹部肌肉也越多，但是你仍然感觉肚子有点松弛，那是因为在肌肉上仍然有一层脂肪，想让腹部紧绷一点，皮下脂肪少一点，应该想办法“燃烧”脂肪，多做有氧运动，包括跑步，游泳，打篮球等等。所以一方面要保持器械力量训练...

我现在的肚子上已经开始有了腹肌,可是表明总是有一层较厚的皮子,请问有...答：2.锻炼强度不够 你可能在训练时自认为已经做了很多，事实上强度远远不够，你觉得累只是因为你的力量不足。别人可以连续做一百个健腹轮，你做了十个卷腹就累得停下来。想要八块腹肌，就要付出代价，睡前的20个仰卧起坐，根本就是隔靴搔痒。3.姿势不对请注意你练腹的姿势。很多人在卷腹时都是脖子发...

我天天锻炼腹肌,武警,腹肌是有,就是面上有一层稍微有点厚的脂肪,只能看...答：体脂率在百分之十以下才能显然明显的腹肌，下面是减肚子的方法：1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）...

怎么瘦肚子啊。。。肚子上脂肪太多,是皮下脂肪,腹肌有点,脂肪太厚,怎...答：因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再...

肚子上很多肥肉,一直都有做仰卧起坐,摸到到4块腹肌,可是为什么一答：以你的情况，一个月内应该可以有明显腹肌。也可以补加强腹部训练，但是在你每天仰卧起坐的基础上加上每天去跑步，并且每次跑步要30分钟以上，这样就可以达到减脂的效果。但是这种方式见效会比较慢，因为你的身体状况改变是需要一定的时间适应的。最后，注意饮食，少喝汽水，不吃宵夜，祝你成功！

大家正在搜

肚子皮厚腹肌不明显肚子上皮厚怎么回事肚皮厚且硬是怎么回事肚皮感觉变厚是怎么回事肚子上的皮很厚怎么办肚子上的皮厚怎么变薄肚子大肚皮厚是什么原因身上皮厚是怎么回事肚子上一层厚厚的皮