留学生压力大，情绪差，该怎么调节？

Question

如题所述

Answer 1

留学生压力大，情绪差，该怎么调节？

1、学会吸收新鲜空气

越是情绪低落痛苦的时候，你越要让自己走出来!长时间缩在室内，一个人独自难过，更不利于心情的恢复。释当的开窗通风，窗前深呼吸放松自己，也可以到附近的公园散步，学会放松!

2、保持社交

和外界保持沟通其实十分重要。多交一些有趣的朋友，多参加一些集体的活动，或者报一些喜欢的社团，总之不要逃避，尽可能的多去和人交谈。这样，慢慢熟悉的人也就多了，你的语言表达也会越来越好!

3、培养自己的兴趣爱好

美食是治愈的良药，可以趁此机会多给自己做一些好吃的食物，享受这个过程。也可以去跑步、去健身房，制定一个目标，运动起来，这真的是一个好办法，运动会使得我们快乐。

4、坚持学习

依然让自己充实起来，不会选择继续逃避和颓废下去。制定小的学习计划，每天去完成就好。哪怕完成的时间慢、效果不好，尽力去做了就好，你有在坚持和克服。多把平时不会的课程拿出来温习。

5、放平你的心态

有不开心的多和父母和朋友倾诉，不要害怕，大家也都在关心你，没什么的，慢慢就会好起来!无论何时，身心健康都始终是大家最为重要的。没有什么太不了!希望大家都能够开心健康的享受留学生活。