第一天：
发现痘痘的第一天，触感很痛但是没有白头冒出选择用含酒精的化妆水轻敷，切记不可用手挤碰，如果你属于肌肤敏感类型的，可以换成生理盐水或者含有金盏花镇定舒缓类的化妆水轻敷。
第二天：
第二天如果痘痘没有消退的趋势，一定要忌口，辛辣和冰冷刺激的食物，同时避免上妆和空气污染可以选择痘痘贴盖住正在发炎泛红的痘痘(此条不适用于大面积长痘人群)。
第三天：
第三天如果痘痘已经冒白头，能感觉到里面存在大量的组织液，这样的痘痘是可以清理的。
第四天：
经过清理后的痘痘有创口，所以一定不能用手触摸，继续涂抹红霉素软膏，尽量不上妆。
第五天：
虽然痘痘被清理，但是表皮因为挤压出现暴皮情况的，就要使用补水面膜来软化，同时洗脸洁面的时候经过痘痘还是要减少揉搓时间，避免伤口被暴力揉搓再出血产生二次伤口。
第六天：
如果出门，要格外特别注意防晒，避免紫外线直晒产生不可逆的痘印，这期间也不要用酸类焕肤产品，避免刺激。
第七天：
基本愈合,我们终于可以上妆啦。
1、饮食清淡、多吃蔬菜水果，成年人每天至少应该摄入500克的果蔬。
如︰ 苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜 等也都有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。
2、 锌 帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生。
3、与痘痘抗争，含锌、含 钙 的食物少不了，推荐 玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等等。
4、 平时可以多煮粥、喝花茶 ，不仅祛痘、美容养颜还能瘦身。像菊花有清热、消炎、抑菌、防治青春痘等功效。
5、 糖分 也是引起痘痘的元凶之一，想要变美必须对自己“下狠手”！少喝一杯奶茶就ok啦！
一日三餐
早餐~
前一晚上 泡点红豆薏米 ，或者弄点小米，再白水煮几个鸡蛋，第二天早上当早饭
午餐~
如果有时间自己做便当在公司微波炉加热吃，安全 健康 。如果在外面吃，尽量少油少辣偶尔喝点小粥休息肠胃
晚餐
七点之后不要再进食 ，适当吃水果蔬菜，蔬菜清汤。推荐很棒的汤，每周至少一次，护肤美白
①红豆薏米 (大家都知道的)
②银耳莲子桃胶枸杞粥
③乌鸡汤(加点当归黄芪甘草之类)
推荐的花茶
1、金银花茶~
金银花茶具有 清热解毒、通经活络、抗菌消炎 等功效。;
2、野菊花茶~
野菊花性凉，具有消肿解毒，明目健脑、疏风散热等功效， 用于夏季长痘溃烂，也常用于预防感冒的出现。
3、玫瑰花茶~
玫瑰花茶有助降火气，消除疲劳，帮助伤口的愈合。坚持饮用能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌， 帮助排清身体毒素，皮肤也变得漂亮迷人。
4、桃花百合柠檬茶
桃花百合柠檬茶具有除痘清火、美白肌肤、 去除色斑、延缓皮肤衰老 的作用，特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。
关于早睡
1、当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好、不爱运动、不爱出汗的时候， 身体除了让你发痘痘，已经没有其他好办法来惩罚你了。
2、人体是有固定的生理周期和规律的，早睡的人比晚睡的人精神好， 精神好了皮肤自然好。
3、 晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候 ，这时间段要保证良好的睡眠。
4、晚睡对皮肤摧毁太明显，晚上十点半洗洗睡吧。先坚持5天看看效果，坚持才是王道。