轻松改善痘痘肌,内调外养解决痘痘肌

如题所述




第一天:

发现痘痘的第一天,触感很痛但是没有白头冒出选择用含酒精的化妆水轻敷,切记不可用手挤碰,如果你属于肌肤敏感类型的,可以换成生理盐水或者含有金盏花镇定舒缓类的化妆水轻敷。

第二天:

第二天如果痘痘没有消退的趋势,一定要忌口,辛辣和冰冷刺激的食物,同时避免上妆和空气污染可以选择痘痘贴盖住正在发炎泛红的痘痘(此条不适用于大面积长痘人群)。

第三天:

第三天如果痘痘已经冒白头,能感觉到里面存在大量的组织液,这样的痘痘是可以清理的。




第四天:

经过清理后的痘痘有创口,所以一定不能用手触摸,继续涂抹红霉素软膏,尽量不上妆。

第五天:

虽然痘痘被清理,但是表皮因为挤压出现暴皮情况的,就要使用补水面膜来软化,同时洗脸洁面的时候经过痘痘还是要减少揉搓时间,避免伤口被暴力揉搓再出血产生二次伤口。

第六天:

如果出门,要格外特别注意防晒,避免紫外线直晒产生不可逆的痘印,这期间也不要用酸类焕肤产品,避免刺激。

第七天:

基本愈合,我们终于可以上妆啦。



1、饮食清淡、多吃蔬菜水果,成年人每天至少应该摄入500克的果蔬。

如︰ 苹果、梨、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜 等也都有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。

2、 帮助增强抵抗力、加速蛋白质的合成及细胞再生。

3、与痘痘抗争,含锌、含 的食物少不了,推荐 玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等等。

4、 平时可以多煮粥、喝花茶 ,不仅祛痘、美容养颜还能瘦身。像菊花有清热、消炎、抑菌、防治青春痘等功效。

5、 糖分 也是引起痘痘的元凶之一,想要变美必须对自己“下狠手”!少喝一杯奶茶就ok啦!




一日三餐

早餐~

前一晚上 泡点红豆薏米 ,或者弄点小米,再白水煮几个鸡蛋,第二天早上当早饭

午餐~

如果有时间自己做便当在公司微波炉加热吃,安全 健康 。如果在外面吃,尽量少油少辣偶尔喝点小粥休息肠胃

晚餐

七点之后不要再进食 ,适当吃水果蔬菜,蔬菜清汤。推荐很棒的汤,每周至少一次,护肤美白

①红豆薏米 (大家都知道的)

②银耳莲子桃胶枸杞粥

③乌鸡汤(加点当归黄芪甘草之类)





推荐的花茶

1、金银花茶~

金银花茶具有 清热解毒、通经活络、抗菌消炎 等功效。;

2、野菊花茶~

野菊花性凉,具有消肿解毒,明目健脑、疏风散热等功效, 用于夏季长痘溃烂,也常用于预防感冒的出现。

3、玫瑰花茶~

玫瑰花茶有助降火气,消除疲劳,帮助伤口的愈合。坚持饮用能够促进身体的新陈代谢,调节内分泌, 帮助排清身体毒素,皮肤也变得漂亮迷人。

4、桃花百合柠檬茶

桃花百合柠檬茶具有除痘清火、美白肌肤、 去除色斑、延缓皮肤衰老 的作用,特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。




关于早睡

1、当你肝火旺、体质敏感、新陈代谢慢、淋巴排毒不好、不爱运动、不爱出汗的时候, 身体除了让你发痘痘,已经没有其他好办法来惩罚你了。

2、人体是有固定的生理周期和规律的,早睡的人比晚睡的人精神好, 精神好了皮肤自然好。

3、 晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候 ,这时间段要保证良好的睡眠。

4、晚睡对皮肤摧毁太明显,晚上十点半洗洗睡吧。先坚持5天看看效果,坚持才是王道。

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