10点睡觉好吗

如题所述

推荐答案 2006-09-26

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第1个回答 2006-09-29

16--25岁一天8--9个小时的睡眠属于正常睡眠，但是这8--9个小时不是任意时间都可以，一般建议晚上10点就应该停止工作和学习，睡到次日6点半到7点就应该起来活动了，建议晨跑..不愿意跑的话全身随意的做几个大的动作也对自己的身体有益，早上贪睡，晚上睡的晚的人最容易身体消瘦、记忆减退、头昏老是想用手敲、眼睛前面老是觉得蒙蒙隆隆等等...

第2个回答 2006-09-29

关键是要形成好的习惯，这对于身体是最好的。

第3个回答 2006-09-26

不太好，夏天九点四十五，冬天九点二十

第4个回答 2006-09-29

中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡

参考资料：http://ask.xiaoi.com/question/html/256001.html

第5个回答 2006-09-29

如果明天休息的话也可以10点睡,因为休息所以随便你睡到几点都不会有人管你,若明天是要学习的话尽量早点睡吧

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