益生菌好处多多，那么对于老年人来说益生菌什么时候吃最好？

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增长，老年人的肠道变得很脆弱，微生态稳定性和多样性都呈下降趋势，致病菌比例上升，益生菌比例下降，导致肠道代谢吸收功能减弱、黏膜修复屏障功能受损、免疫系统功能下降，全身性感染的风险增高。 

老年人什么时候吃益生菌最好？

益生菌的服用时间最好为餐后半小时到一小时，此时机体达到了一个饱腹感。胃酸的分泌有所减少，加上这时食物还停留在胃中，可以中和胃酸，胃pH值有所提高，这样就大大的减少了胃酸对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是非常合适的。另外在服用抗生素的时候，我们建议抗生素用后2~3个小时再吃益生菌比较合适，因为抗生素在杀死有害菌的同时也会杀死益生菌，服用益生菌的水温最好不要超过37℃，以避免高温导致益生菌的死亡而影响疗效，益生菌多用于我们肠道菌群失调的患者。

益生菌有什么作用？

第一帮助控制体重，服用益生菌可以在一定程度上减轻体重，益生菌还可以影响肠道菌群的健康机制，间接的影响皮肤状态以及改善血脂水平。第二能提升你的免疫力，益生菌也能够保护肠道，抵御细菌的入侵，激活机体的免疫功能。第三可以改善肠道的蠕动，益生菌可以协助其他系统帮助肠道蠕动正常化。

如何补充益生菌？

有效的益生菌补充必须让其活着进入人体，益生菌适合在低温的环境下生存，而且益生菌呢，怕水在液态下存活非常的困难，所以补充益生菌的话，建议选择粉状的益生菌产品，益生菌产品呢，最好是在冷藏的条件下，去之后直接服用，避免高温加热。

就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存、对亚健康体质的调节表现出了不错的效果，但是绝不能盲目将其看作治病防病的唯一良“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。

Answer 2

我觉得在早上吃比较好，因为早上吃可以让它被身体更好的吸收。

Answer 3

最好是在吃完饭20分钟以后在吃益生菌。可以帮助老人消化。而且对身体也很好。

Answer 4

每天睡前，这个时候才是最好的，并且老年人的肠胃也会得到消化，是非常不错的。