什么时候拉屎才健康？

Question

如题所述

Answer 1

大便在早上起床后或者是早餐后两小时内排最好。根据科学研究指出，结肠活动时间在晨起时和餐后最为活跃，因此我们最好在早晨起床时以及早餐后两小时内进行尝试排便，集中注意力，减少外界因素的干扰，这个时候排便是最好的。

经过一晚上的食物消化吸收，早晨起床以后，饮一杯淡盐水，可以促进结肠蠕动，促进宿便的排出，促进毒素的排出。减少肠道疾病的发生，减少黄褐斑的产生，减少便秘的产生。

如果早晨起床以后大便未能排出，我们可以进食早餐。餐后两小时内结肠蠕动也会增强，这时也有利于排出宿便。

因此我们可以选择在早晨空腹或者是早餐后两小时内尽量尝试排便。排便时要集中注意力，减少外界因素干扰，同时饮食要注意，最好做到进食清淡、易消化食物，避免进食油腻、刺激性食物，避免进食辛辣食物，以免便秘发生，不容易排便，不容易养成良好健康的排便习惯。

Answer 2

早晨拉屎健康，把一天到晚积累的粪便排出体外，不会给大肠造成负担，肠道会养成条件反射，每天这时侯自然会引起便意，体内的垃坏排泄出来，对身体健康有益，不会引起便秘。吃饭才会更香甜，养成良好的习惯，可以预防很多肠道疾病，所以说早晨拉屎才健康。

Answer 3

上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。

Answer 4

每个人的生活习惯不同，因此「几点便便」并不重要，重要的是「便便要规律」。如果你的便便比较规律，不论是早上中午还是晚上，都没啥问题，尽量保持这种规律就好。很多人换了生活环境以后，排便习惯会受到影响，比如时间变化、次数变少等。这个时候，也不需要特别担心，等身体适应了新的环境和新的饮食习惯以后，大多会慢慢规律起来。

Answer 5

最好的时间是，早晨起来时，排便最佳，最健康。