每天睡3，4小时后睡不着了，2小时后又睡着又不想起来，连续一个星期了，问怎么调节和哪些注意事项。

如题所述

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第1个回答 2014-11-30

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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失眠3天了,每天就只能睡2,3个小时,醒了就睡不着。经常性全身酸痛,现 ...答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

晚上睡眠不好,3,4个小时就醒了,醒后就睡不着了,有什么可以帮助辅助睡 ...答：建议你睡前喝一杯温牛奶。每天睡前用热水泡半个小时的脚。中途要是醒来不要有压力，解除心理上面的紧张跟交集，越是这样越难以入睡，尽量放松自己，可以试着数绵羊。莲子：能补中养神，治夜寐多梦。晚上吃碗莲子汤或莲子粥，能促进人安睡。黄花菜：晚餐以黄花菜汤佐膳，能使人安睡。大枣：有治烦闷不...

老是睡3-4个小时到半夜就莫名其妙醒了,再也睡不着为什么啊?有一...答：也就是精神郁闷，白天迷迷糊糊，可以到医院神经内科检查一下，也可以先服三天安定类药物，如果有效果，说明你要调理好心理，不能生闷气，心胸开阔些，注意安定类药物不要长期服用，有必要到医院让医生指导下治疗，同时注意睡觉不能超过23时，人的睡觉时间在23时～早5时最关键的。祝你好运吧！

...白天睡3,4个小时,然后就再也睡不着了,每天都是如此,该怎么办_百 ...答：晚上睡眠不足，白天自然会累，自然就会打瞌睡。失眠偏方 1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前...

睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,,每天就是三四个小时的睡眠时间...答：按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3.上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达...

每天通宵上夜班,一天睡3-4个小时就睡不着了,明明很累就是睡不着.怎么...答：熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。艾洛玛稥熏

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