求推荐一些低脂肪低热量而且饱腹感很强不会很快消化的食品，因为在减肥，晚上不吃东西会很饿而且不利于身

Question

求推荐一些低脂肪低热量而且饱腹感很强不会很快消化的食品，因为在减肥，晚上不吃东西会很饿而且不利于身体健康，在学校住所以不要推荐不好储存的，感谢

Answer 1

饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 2

桃子，现在便宜，而且很容易饱，水果也不会胖，再则压缩饼干，

Answer 3

麦片 牛奶 面包片 水追问

麦片有推荐的吗？怎么吃？我打算淘宝买点

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Answer 4

最健康的还是吃馒头和谁！这样馒头吃进去走了谁会在复习膨胀！让人觉得很饱，而且吃再多也不会胖！

Answer 5

晚餐不吃饭不会不利于健康！不吃晚餐百利无一害追问

我一般会配合力量训练的，练完不吃饭肌肉全白练了，不仅耽误功夫还没效果