再过几天就要进行800米跑步测试了，我跑步向来很吃力，有什么建议和帮助吗？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-01-10

大学的体测吧,一般在早上开始.不要吃太多东西.一般先慢跑,慢慢提高速度并保持一定速度就可以及格.不能跟风开始就猛跑. 穿衣很重要,最好一身运动装,牛仔裤千万不可取.跑完不要坐下躺下等一等注意按摩肌肉..祝你好运!!!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Up2xD2spsiUxpiDvnsv.html

相似回答

过几天就体育中考了,可是我800米怎么都跑不好,每次都是4分钟还多,有什...答：跑长跑最重要是控制速度，全程保持正确的速度才是最重要的，这个速度是多快，你这几天要通过跑步研究出来，可以吃点巧克力，但不能吃多，就一口，喝多吃多，一跑就容易肚子痛。如果你把上面这两项都做了，还是不及格，那就没什么好伤心的了，因为你已经做了你能做的了。

怎样在4天提高800米跑步答：一、.赛前三天的训练，第一天跑3000--5000米，争取在30分钟跑完，逐渐提高强度，第二天让同学帮你测试一个800米，做些跳台阶的运动。第三天（比赛前第一天）可以慢跑2000米，再做一些拉伸下肢的动作20分钟。二、赛前三天的饮食安排你需要了解，吃什么会对肌肉酸疼产生影响，吃对了会减轻疼痛，而如...

如何提高我的800米跑步成绩?答：根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步...

还有四天我们就要八百米考试了,我是女生,4分20秒及格。我今天跑了400米...答：第一，尽量做到三步一吸，三步一呼。这点我想你知道。第二，耐力跑摆臂很重要，增大摆臂幅度。第三，全程800米以匀速跑下来，不要忽快忽慢。建议跑之前30分钟喝瓶红牛，消除疲劳很有效果。切记要充分做好热身运动。这几天每天晚上跑一个完整的1000米，像考试一样，一定要跑下来，快慢自己掌握。

就快体育考试了,我要跑800米,好紧张,每次紧张心跳又加速好乱,我怕发挥...答：个人感觉你应该先学会有节奏的呼吸，三步一呼是最好的节奏。可以试着跑步时在嘴里喊着一片树叶，跑完后尽量上面没有牙齿印。多练习练习体能，如果体质差跑步时也会紧张心跳快。多联系，800跑多了的时候，你会发现你已经习惯了之后就简单了很多。心态一定要好，就当作是一次普通的训练。要自信。

有几天没跑步但突然测800有没有办法跑的不是很累答：1、第一个400米要在1分30秒以内跑完，最好在1分15秒。2、第二个400米的前100逐渐调整步伐，调整呼吸，然后的200米是最恼火的，需要坚持坚持再坚持！！！跑800米的技巧如下：1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管...

大家正在搜

跑步每天跑还是隔天跑跑步什么时候跑最好跑步测心率用什么好测试跑步公里的软件跑步测试仪跑步测试软件跳绳3000个相当于跑步每天跑步跑步之后怎么做拉伸

马上就要进行800米跑步测试了，我跑步向来很吃力，有什么建议...

800米跑步技巧

关于跑800米的注意事项

800米跑步大概要多久？

关于体育考试800米的技巧

我就要参加运动会800米跑了，跑时有什么技巧呢？

中考女生八百米长跑注意事项及技巧