我是95年年底出生的女孩子,身高155CM左右,体重52KG。 4月12日就要考800米测试了,3分25秒合格,是在塑胶跑道上跑的,而我现在在煤灰操场上跑能跑3分32秒.到时候可能合格吗?(我们是400米一圈的)
我一般都是前100米冲到3,4名,200米的时候就在7左右了,一圈跑完差不多就是十几名,保持在那儿.我现在对于跑800有种很厌烦的态度,有点不想去努力.有点害怕,很紧张.最后几百米的时候我该冲刺呢?为什么我觉得我仿佛冲不起来了?有时候到最后10米我反而会放慢速度了!我一般都跑在一个女孩子后面,每次看见她在400米后超过了我我反而会有些安心,然后就跟着她跑了,不大敢超过她,害怕超过她就消耗过多体力了,是不是心理作用的原因啊?
前面说过了,我一般都是冲到前4,5后来被人超的,大家都知道跑步跑内道比较好,所以大家都往内道里靠,别人超过我时我都会下意识地缓冲一下以防撞上去,我担心太浪费时间了该怎么办?
请告诉我一些跑800米时的注意事项吧!
还有老师说我摆臂姿势不对,我该怎么摆呢?
以及我有几个疑问,为什么有些人说跑步前不能吃甜食,有些人说跑步前吃点巧克力可以提高兴奋度?
为什么要跟随跑,跟随跑大约保持多长的距离呢?
还有~~听别人说比赛前不能洗澡的..真的吗?
前一天应该休息多少个小时?
跑步的时候脑子里应该想什么?
很多人都说全脚掌落地跑,可是老师却说前脚掌跑更轻松!我在最后冲的时候如果前面用了全脚掌好象就不能用前脚掌了,是心理作用吗?
赛前热身不会消耗体力吗?
如果要吃饭应该在比赛前几个小时吃?很多人说不能喝水如果渴了怎么办?
谢谢回答问题!有重赏!^-^