1首先在水中手伸直，手掌贴水面，五指紧贴要伸直，左手的大拇指张开后夹住右手使得左手的中指与右手相叠合，一只腿伸直，另一只腿膝盖向后弯，脚掌贴墙，这就是游泳潜水中的准备动作。
2游的时候脚掌贴墙的哪只脚一蹬，身体便会往前冲这时候便开始了游泳，两手保持准备动作似的样子，手臂夹紧耳朵，只要打腿即可，拼命拼命的打腿，水花越大越好，大腿速度越快，有的也越快。这是游泳的第一个练习，反复练，练到已经不用记步骤就能做出来的时候即可。
3第二个练习是在第一个练习的基础上，开始划手，腿不停打的时候，手也要有节奏的划水，左手划完后碰到右手再换右手划，这样的动作才标准，不可两手同时划，只只要看前面有没有一只手是伸直的就知道了，这是第二个练习，划手。
4第三个练习就是呼吸，只在第一和第二个练习的基础上，划手3次后吸一口气，吸气时头抬起来耳朵贴紧手臂，这时另一只手是在水下划水中。呼吸完后，再在水里吐气，在呼吸。
你知道我为什么会让你一步步来了吧，因为每个动作的提高版就是新的一个动作。
追问看字很难懂，