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第1个回答 2014-05-07
想单单靠这个减肥，那够你练的了，这些只能当热身，还要加动作，做完再去跑40分钟以上。饮食忌甜食高脂肪烧烤油炸
第2个回答 2014-05-07
20年前我每天作500个，坚持了半年，效果很好，现在肚子都没鼓追答
还有一点，管好自己的嘴，晚上我从不吃饱
仰卧起作，俯卧撑不起作用
第3个回答 2014-05-08
可以减肚子，做俯卧撑的时候拿皮带先绑在肚子做俯卧撑他才不会撑出来，皮带不能绑太紧
第4个回答 2014-05-07
运动量太小了，不会有很大效果，追问
。。。你说多少
追答仰卧起坐起码得150吧
追问。。。。你一次性能做150
求真实求视频
追答不能，分三组，中间休息五分钟总可以吧
第5个回答 2014-05-07
半个小时之后
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