我做了抑郁自评量表 75分 重度抑郁症 我该怎么办

Question

我不敢告诉家人 我妈妈心理承受能力很差 我告诉她她先会崩溃的
而且我觉得她也是抑郁症

我21岁 女生 我没什么朋友 平时也挺开朗的 别人看我很自信其实我很自卑 有时会有社交障碍 我总是很在意别人的眼光 而且比较善变 性格不够成熟
我该怎么办 要不要告诉家人 我有多次自杀的念头 但一想到家人就忍住了

Answer 1

在如此脆弱的情况下，你还可以考虑到妈妈的感受，你很成熟，很懂事，我欣赏你这样的女孩子。

首先我不认为你是抑郁症，你的想法来自于你的自我暗示，认为你自己75分，重度抑郁症了。但其实那个表并不好用，很多悲观的人做也会达到60甚至70分，但他并不是抑郁症啊！

给你一个方法：每天强迫自己让一个人开心，15天治好你所谓的抑郁症。注意是让他真正的感到开心，温暖！最好是自己的亲人。比如自己的妈妈，每天抢着帮她把家务干好，洗碗洗菜，晚上给她揉揉肩，陪她看看电视聊聊天，交流交流，告诉她你爱她，说出来让她知道，因为她也是爱你的。没有什么力量能比得过彼此相爱，哪怕背背山也幸福。在街上碰到一个陌生人，随便上去和他搭蒜吧，问路也行，多聊几句更好，这种事我以前常干，以为我神经病吧，其实我也觉得自己有点神经病。

强迫自己给别人带去欢乐，是治疗不开心的最好办法。去医院心理疏导的话也挺好，不过现在的心理医生要价比国宝中医还高，一小时4，5百快钱，还不如给自己买双漂亮又保暖的靴子呢！

你的性格当然需要改改，不过这个不是一朝一夕的事。在意别人的眼光当然没什么不好，每个人都很在意，我想只是你更敏感一些，怕别人说你不好。放心，这很正常。（“哪个背后无人说，哪个人前不说人”摘自《古今贤文》） 所以不必太在意别人的看法，按我刚才的办法，把15天变成1年，让别人高兴，真诚的对待别人就会变成你的习惯。看过《天使艾米丽》这部电影没有？其实里面的女主角挺神经质的，但她真的是一个天使。每个人都会喜欢上你，你也会充满自信了。

关于你的最后一句话“我该怎么办 要不要告诉家人 我有多次自杀的念头 但一想到家人就忍住了”。 我的想法呢，别告诉家人，不过可以在他们面前大哭一场，最后告诉他们你丢钱了，或者是失恋了，如果他们不打你的话，哈哈。自杀二字不可随便说，活着不一定比死了好，但任何问题都有解决的办法，你并没有得绝症。

放心，你很快就会好

Answer 2

这位朋友 您好！

我能理解您此时此刻矛盾的心里，跟妈妈说了吧，怕加重了妈妈的压力和抑郁情绪，不说吧，自己随时随地都要伪装、掩饰，这样自己更累、更抑郁；

当然最好的方式是，先不告诉妈妈，自己调节（自我调节的方法，我的回帖里多次提到过，在这里不再重复，您可以看看我以前的回帖），如能有所缓解，则在妈妈眼里，您永远是一个阳光的女儿；但是有一点您要知道，您如果真的是重度抑郁，则自我调节的难度实在太大，最好是有专业的人士指导；而且重度抑郁需要完整的支持系统，如果妈妈真有抑郁，那么妈妈也许有比较好的抗抑郁经验，这样，您们可以相互支持和交流！

记住：妈妈是爱您的，如果妈妈知道她没有能够帮您分忧，她会更痛苦！

祝好！来自：求助得到的回答

Answer 3

跟我一样，我也21，性格也基本一样
我没跟家里人说过，但是我感觉家里应该有人知道，但是他们不懂该怎么处理，也没有表现出来
自杀念头是抑郁症的表现，我因为心理受不了，很难受，也感觉自己应该很严重，就去学心理学，我想多想点，可以让我知道多一点心理方面的知识，但是也有人说有心理问题不要学心理学，可是我学了以后，感觉还好，起码我自己知道我是什么症状。

我很想知道你的抑郁自评量表是不是自己搞的，还是心理咨询师给你测得，我学心理咨询师时，老师说这个不能自己乱弄，因为你不知道该怎么处理结果，你不知道怎么结果意味着什么，如果你懂心理学的话，我就不多说了，我自己也不是非常明白，但是我个人感觉，抑郁症还是多和别人在一起，和了解你的人在一起，这样避免自己想太多，多锻炼，可以去跑步，这样你会忘记所有事情，让你的头脑轻松一点，而且可以避免躯体的不好，心理问题会得到缓解的，貌似现在也有些药，但是必须让心理医生诊断过以后用，千万别自己乱吃

Answer 4

应该尽快到医院就医。自己积极锻炼身体。不过您还不错，自己意识到自己的病情了。我们家就有一个患者，一家人都很难受啊。

Answer 5

情况危急！！！

请记住：过去 ------ 已经无法改变；

将来 ------ 不可预知亦无法把握；

今天 ------ 活在当下，或许已是无奈中较为明智的选择。

试试到医院看看那些病重的人，看看那些患者的家属、、、你会觉得自己是

多么的幸运。