我做了抑郁自评量表 75分 重度抑郁症 我该怎么办

我不敢告诉家人 我妈妈心理承受能力很差 我告诉她她先会崩溃的
而且我觉得她也是抑郁症

我21岁 女生 我没什么朋友 平时也挺开朗的 别人看我很自信其实我很自卑 有时会有社交障碍 我总是很在意别人的眼光 而且比较善变 性格不够成熟
我该怎么办 要不要告诉家人 我有多次自杀的念头 但一想到家人就忍住了

- 尝试着听一些轻快的音乐,积极向上的,轻音乐也可以.

- 平时吃东西可以吃点清淡的,多吃点香蕉.

- 每天早上起来大声说三次我爱生活,我爱家人.我爱自己.

- 还有.你知道烦恼其实百分制98都是自找的吗?

- 遇到不顺心的事你可以换个角度想一想.不要扩大了自己的难过.好吗?

- 希望可以帮到你.
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第1个回答  2009-12-07
75分,不错啦!我才得50多分,现在一样活的很好!
人嘛总是一阵一阵的,抑郁的时候就是你的不对了
原因是:你太闲了!生活无压力,无挑战,不充实!
等你工作了,忙起来了,哎~~你都没工夫抑郁!
相信我,把自己充实起来,忙起来;运动,活力都上去了!
第2个回答  2009-12-16
你好朋友,如果想不开的念头经常出现的话,建议你要用抗抑郁药物加心理疏导了,可以根据你的经济情况积极去面对,抑郁的自杀,根本就没自杀的理由,说白了,因为抑郁死的朋友,和被陨石砸死了一样遗憾可惜~来自:求助得到的回答
第2个回答  2009-12-16
悲剧啊.....我们都在为别人活着,活在别人的眼神之下......从小就学会了攀比。。。。承受不了失败.....什么时候才能学会漠视别人的看法啊....
第3个回答  2009-12-07
抑郁自评量表。。。。。哪来的 网上找的直接无视 去看心理医生
第4个回答  2009-12-07
我也做了101分。接受心理治疗是最好的,没什么大不了的天踏不下来,我们自己要坚强理智。
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