什么叫意守丹田啊？

Question

练气功意守丹田 是不是眼睛闭上 想象自己在用眼睛注视了丹田啊？还是想象自己的整个人都在丹田里面了 自己则在丹田里面看着丹田啊？
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Answer 1

意守丹田有很多种方法

1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。

2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。

3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。

扩展资料：

练功方式

所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。

在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。

如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。

所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。

参考资料来源：百度百科-意守丹田

Answer 2

以前，我师傅说过一件事：

他教一位小朋友观想太阳，小朋友就很开心的想象出天空中的太阳。

但师傅后来教另一位大人观想太阳，大人却不停的问，要想多大? 什么颜色？是早上还是下午的太阳？太阳要在那里? 身体内还是天空中？？？？。。。。

意守丹田就是把知觉放在丹田的部位，感觉到热就让它热，感觉痒就让它痒。不必强加意念。重点在“收心“二字罢了！本回答被提问者采纳

Answer 3

五楼说得对。而且意守丹田与气沉丹田不同，气沉丹田时意念可以无所不在，不是守在丹田处。听说女孩子不能意守丹田，容易出问题，会崩血。

Answer 4

晕、意守丹田的意思是。让你定神、准备挨打！

Answer 5

首先要扫除杂念，然后舌抵上颚，同时提肛，吸一口气，想象吸进的气汇聚于丹田位置。再缓缓将气呼出。