男生日常可以吃的维生素片有哪些？

Question

男生日常可以吃的维生素片有哪些？

Answer 1

维生素A
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。
生素B6
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
维生素C
维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
维生素E
研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

Answer 2

正常情况下，男生平常要吃维生素片，一定要吃一些汤臣倍健的，这样是一个高品牌的，高品质的维生素

Answer 3

你好，不管是男士还是女士，都是可以在日常饮食外，补充适当的维生素C和E的。。只是需要注意的是，少量适当的补充维生素对身体是有益的，过多摄入会引起代谢障碍。

Answer 4

男生日常可以吃维生素片的，比如说vc都可以，无论是男生女生，大人小孩吃vc应该是很好的，只要养成这个习惯，这个微信也没有什么微信也可以，只要是身体需要或者是不需要增加点vc没有什么坏，尤其是vc片对身体没有伤害，但是也不要吃的太多，不要超过一分的，都是一分为二的，不是什么东西越多越好？实际上是一点VC片，是对身体有好处

Answer 5

维生素c就可以吃，维生素c是最常见的，吃了补充营养。还可以吃维生素b呀，特别是b1b2类的，他可以对皮肤好，也可以治疗口臭一类的问题。