第1个回答 2022-06-13
将近四年前，我在给学生讲什么是元认知能力的时候，讲过这么一个比喻。
倘若把我们自己比作一座城池，那么元认知能力就是该座城池的守卫。有的城池压根就没有守卫，没有守卫的后果毫无疑问是，这座城池随时会遭遇危险。
而有的城池不但有守卫，守卫们还能随时辨认出进出城池的人中是否有可疑对象。这样的城池，安全系数明显要高很多。
这个比喻并不完全恰当，但也算是形象生动了。
那么，什么是心智化能力呢？
还是城池的比喻，不同的是，心智化能力就如这座城池的军师，他为我们自己和他人的心理过程建了一个模，从而做到知己，知彼。想想“空城计”中的诸葛亮，他将他的心智化能力发挥到了极致，从而吓退了本可以击灭他的司马懿。
感觉心智化要比元认知更高级，对不对？
我再举一个例子来帮助你了解心智化能力。
有这么一个心理咨询师，他有这么一个成年男性来访者，这个来访者从小是在一个精神分裂加抑郁的妈妈身边长大的。但是这个心理咨询师却发现，咦，这个来访者心理并没有太大的问题，要比其他有类似亲人的来访者好多了。一了解才知道，原来这个来访者从小就告诉自己“我的妈妈疯了”，这个想法帮助他不会轻易收到他妈妈的负面影响。在这个例子中， 正是这个来访者运用了心智化的能力来帮助自己，虽然他看到的是一个支离破碎的妈妈，这个妈妈如同镜子一般照出一个支离破碎的自己，但是他能认识到，是镜子碎了，而不是自己碎了。
要弄懂心智化，就得先知道什么是心智化理论。
心智化理论是基于依恋理论所发展出来的理论，该理论认为， 个体依赖于反思功能来调整自身的情绪，而这样的功能又是基于幼年时期母婴之间细微的互动而生成（Fonagy & Target, 1997）。
这两个理论认为，若一个孩子在早期的依恋环境中能够获得够好的照顾，就有可能发展出较为成熟的心智化能力。而心智化能力，简单理解就是“读心”能力，“将心比心”能力，“反思”能力。有了成熟的心智化能力，我们才能较好的调整自己的情绪和行为。
一个心智化能力较低的人会是什么样呢？
如果你有看过美剧《生活大爆炸》，那么里面的主角谢耳朵可算是一个心智化能力较低的人。他不会思考自己当下所获得的感受究竟意味着什么，也不会思考他人的行为背后的心理，更不会反思自己所处的人际关系问题。
心理学者的这一段描述放在他身上，可以说是基本准确的：
再看看谢耳朵那个奇葩妈妈是如何对待他的，以及他在第九季第九集中赌气拒绝艾米复合的请求，我们有理由相信，谢耳朵确实是个心智化能力较低的人。
那么，我们如何去评估自己或他人的心智化能力呢？主要有四个方面：
关于心智化，我们可以聊的还有很多，请期待我后面的更新。
你除了知道元认知，还应该知道心智化（二）