第1个回答 2019-04-26
如果是确诊过为抑郁症的，建议及时前往正规医院复诊和接受治疗，越是拖沓往往越会影响到后续的恢复情况。
当然，若之前并未确诊过是抑郁症，首先，也还是建议先到正规医院的临床心理科或精神科做相关的检查和确诊。因为导致我们产生抑郁情绪的因素有很多，而且抑郁障碍本身也分多种程度和情况，在得到确诊之前，先不要轻易的给自己“代号入座”，以免产生不必要的心理压力和暗示。
其次呢，建议平时可以适当多做做运动，去户外或是公园里，活动活动身体、散散步，这对调节改善我们情绪会有帮助。另外，在饮食方面，如果不过敏，可以适量多吃一些海产品、香蕉、坚果等食物，也会在一定程度上改善我们的情绪状态。
最后，可以试着多与家人、亲朋好友沟通沟通，家人朋友们的支持也能帮助增强我们的“心理抵抗力”哦。
第2个回答 2019-04-26
抑郁症的自我治疗方法包括：
1.及时治疗：积极配合医生规范治疗，一旦出现异常情况，及时就医；
2.主动倾诉：可向家人、朋友或医生倾诉，使情感得以宣泄，避免症状加重；
3.建立兴趣爱好：多参加活动，为自己找一点感兴趣的事物，分散精力，有助于抑郁症的康复。
平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。
第3个回答 2019-04-26
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！你可以一直念 南无阿弥陀佛！让自己的心平静下来，也要去看医生吃药，这也不是什么大不了的病，药吃下病情就能得到控制，但是要是能够一直念南无阿弥陀佛！乞求佛祖加持护佑就会永不复发，相信我 一定要配合医生好好吃药， 一定要诚心诚意的去念 南无阿弥陀佛！ 愿早日康复！
第4个回答 2019-04-26
其实好多人都有这种情绪，特别是人生不太如意的人，工作生活都比较失败的人有很多人有这种情绪。其实还是不要被别人的眼光左右，好好过自己的日子，多想想父母妻儿，努力工作，慢慢就会好了。
追问也相信自己一定能走出这段时光
追答是的，相信自己一定能做的更好加油！
追问谢谢你了