第1个回答 2016-07-23
我今年6月1号开始减肥,在这之前83.5kg,目前76kg;平均一个月瘦7斤。目前肚子上手臂上大腿上还有很多脂肪,再坚持两个月瘦到67.5kg,这是我的目标。要减肥要做好准备,然后坚持,最后肯定就成功了。
1、准备工作,买个能称体重的电子秤,再设定一个减肥目标;
2、开始减肥,我的策略是少吃多动;每天早餐吃多点,要带盐味的,比如汤粉(算是补充盐分吧);午餐在饭堂打个盒饭;晚餐只吃水果,虽然是水果也要吃到饱,基本是两个苹果两个梨三四根香蕉;晚上吃完水果2个小时后开始跑步运动,跑步三十分钟以上,才有效果;
3、寻找激励,每次跑完步,上秤,都能看到轻了不少,自信就有了,自豪感油然而生。
坚持下来,半年瘦个三十斤轻松加愉快。
ps:由于工作的原因,我并不是每天都有时间去跑步,平均下来一周有4天能去跑步(周六和周日必跑)
如果你想减肥,希望你能成功;本回答被网友采纳