中午吃什么饭

Question

如题所述

Answer 1

中午应该吃营养丰富的饭，营养的中午餐应该要讲究123的比列，就是按照食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，三者比例是1:2:3。要吃的营养，要吃的好，要吃得饱，为下午继续工作提供必要的能量。

健康的午餐应该以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并且要减少油、盐及糖分等等。

午餐中的三低一高也是需要特别注意的，就是低油、低盐、低糖及高纤维。

午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包或者随便吃点就完事，这样是非常不对的，这对身体健康也是一大伤害，午餐跟早餐是同样的重要。

午餐的禁忌

1、忌求速度

在公司中，中午休息时间很短，最少的只有半个小时。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分嚼，不利于胃肠健康。因此，一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

2、忌饮食不规律

如果长期饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的心理，结果晚上经常过饱，这种吃法特别容易导致肥胖。

3、最好不喝酒

原则上，午饭时最好不喝酒。如果很想喝，一小杯葡萄酒已经足够，或者一小杯啤酒也可以。但前提是你在投入下午的工作之前还有时间让自己小憩一下。否则酒精可能让你整个下午都不能高效工作，得不偿失。

Answer 2

年三十中午吃的饭叫做团圆饭。
吃年夜饭时，家家户户都会摆上平日里很少见的或者寓意吉祥的菜品，比如：鸡、鱼类、汤圆、莲藕等等。
饺子是团圆饭中最常见的菜品之一，由于饺子的外形与元宝相似，所以吃饺子也寓意着财源滚滚。
团圆饭可以说是中国人民最看重的一顿晚饭，由于南北方的习俗不同，一般各地区的团圆饭也有不同的特色。