轻度焦虑症能治愈吗

Question

如题所述

Answer 1

能。可以联系专业的心理咨询机构来专业解决，也可以试试以下方法自我调节：

跟家人倾诉。心情不好的时候多跟家人朋友倾诉，不仅能释放负性情绪，而且家人的帮助、支持和抚慰能增加战胜困难的信心和力量，有利于缓解焦虑。

坚持锻炼。每天锻炼30分钟，跑步、健走、游泳等都不错。运动能促进大脑分泌多巴胺，使人轻松和兴奋；运动还释放部分负性能量，运动能有效缓解焦虑情绪。

学会放松。可以通过858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。放松也通过听轻音乐来达成，或者通过想象美景：闭上眼睛，想象你在一个风景优美的环境里游走或者观赏。

降低标准。适当降低工作和生活的标准，学会知足常乐。

如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。

Answer 2

Answer 3

你好！焦虑症配合医生治疗下，还可以做到，有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。祝健康！

Answer 4

您好：如果想要根据自己的实际情况针对性的彻底治疗焦虑症的话，建议您采用中医的方法来调理治疗，中药结合针灸和心理疗法同步运用，根据您的实际情况制定合适的药房药量和治疗方法，治疗效果比较显著。

Answer 5

你好，根据你的描述分析焦虑症是可以治好的，建议患者积极配合医生治疗，选择正规的医院进行治疗，主要采用药物和心理治疗为主，患者平时要注意放松心情，勇敢的面对疾病，多休息能让身心轻松，减轻焦虑，学会转移注意力。