一个得了抑郁症的人，如何去拯救自己？
因为抑郁症症状状态每个人都不会是相同的，从抑郁症症状状态中解脱出来需要的正确的方式方法和处理问题的方案也是不会相同的。
我们需要知道："抑郁症"症状状态是可以通过彻底解决了产生"抑郁情绪"的心理问题，而彻底解决的。所有的"抑郁症"症状状态都可以彻底化解、消失，正常的生活可以恢复。不需要要担心、害怕的。
抑郁症症状状态一般情况下会分为三个阶段：（1）:抑郁症初级症状状态。（2）:抑郁症中级症状状态。（3）:抑郁症重度症状状态。
在抑郁症初期症状状态的时候，患者有可能通过自己的努力，认真进行针对性学习训练成长改变，提高自己的智慧水平，就有可能解决、缓解问题，甚至解决问题。
抑郁症症状状态处在中度、重度症状状态，想通过自己的努力彻底解决问题，应该是相当困难的事情，最好是寻求专业人士的帮助，比如寻求专业心理咨询服务机构，寻求专业水平高的心理咨询师帮助指导训练学习，通过心理咨询、心理干预、心理训练，可以彻底解决产生抑郁症症状状态的心理问题，彻底消除解决所有的抑郁症症状。相信解决问题以后该不会复发。
抑郁是一个人面对过去了的事情的后悔、懊恼等低落情绪，问题严重后形成各种抑郁症症状状态。
“抑郁症”是我们经常见到的心理疾病的一系列症状状态。，他们是由抑郁症性心理问题引起的，是在现实生活中经常见到的。
“抑郁症”系列症状状态，可以通过心理训练学习、成长改变、提高病人(求助者)智慧水平，解决病人(求助者)引起症状状态的心理问题得到彻底解决。解决问题的方式方法对了，问题解决不是很困难的。(不像网上有的人说的那样很困难，因为他们不会就乱说)。我们通过心理咨询、心理干预彻底解决问题的案例数不胜数。
解决问题的方案：
解决问题的方案：
1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，通过心理咨询、心理干预、心理训练，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后现在所有的症状症状还不会复发。
3：关键是心理训练，学习、成长、改变。提高自己的智慧水平……这是一个过程，需要一段时间，需要不要着急慢慢来。
4:作为"抑郁症"患者的朋友、亲人、家属，一定要知道，依靠我们普通人的智慧水平，彻底解决"抑郁症"心理问题，依靠安慰，彻底消除各种症状状态是有很大的难度的或者是不可能的事情，引领引导患者寻求专业人士的帮助，运用正确的方式方法彻底解决问题，不是很困难的事情。要想问题尽快解决，让朋友或者全家走出痛苦不堪的生活状态，需要尽快引领引导患者认真接受专业人士的帮助。方式方法正确了时间不需要太多，就可以彻底解决问题。
抑郁症患者怎么自己调节