患有抑郁症的人该如何自己拯救自己？

Question

如题所述

Answer 1

在抑郁症康复地过程中，因为大脑神经还处在修复地过程中，所以此时避免想一些让你倍感压力的事情，同时也不要过度地用脑，用脑过度，会使大脑产生痛疼的感觉，这时是大脑神经没有完全被修复，所以尽量避免过度用脑！

Answer 2

解决抑郁症的，最好的办法就是多运动，平时自己没事的时候可以跟朋友去登登山跑跑步，如果是抑郁症，重度的话要寻求心理咨询师的帮助，相信通过自己的努力一定能走出抑郁症的困扰

Answer 3

如果心情不好自己又无法理顺长期下来就会得抑郁症。其实记住在生气难过烦闷等等时候千万别将注意力集中在胸口两肋间膻中部位，不然那位置会让你越来越生气难受烦躁，郁气会在胸口越聚越多并且还吐不出了（人那时就像胃胀气一样恶心难受吃不下东西），到最后郁气上脑让人做出任何疯狂的事来，打砸东西打人算是轻的，严重的会自杀或者随意杀人等等，当时人的理智处于混混沌沌状态就跟喝醉酒一样无法自控

Answer 4

患有抑郁症，一定不要封闭自己，可以多跟身边的朋友和家人多沟交流，然后去心理咨询找心理咨询师来解解惑，平时生活中可以多听听音乐，多运动运动

Answer 5

从某种程度上解释，抑郁的到来，就是一种对身体和心理的保护机制，至少在阿秋老师看来，如果不是抑郁做保护机制，那么你可能就会疯，又或者会出现五脏六腑衰竭，所以抑郁并不是坏事，这就好像，家里突然来了一阵高压的电流，因为有保险丝的保护，家里的电器并没有受损，只是停了电，家里变黑暗了，抑郁也是这样的道理。