晚餐可以吃山药吗?

Question

如题所述

Answer 1

可以的，山药营养成分比较高，有健脾的功效，

晚餐可以食用，而山药的做法也比较多，像山药排骨汤、山药米糊等，山药的糖分比较高，可以搭配其他食材进行食用，比如像搭配大米，做成南京的“美龄粥"者山药米糊

找不到之前的图了，网上找一张看看大概

食材:粳米、糯米、黄豆、山药、百合、冰糖

做法：

1、将粳米与糯米洗净，浸泡1小时备用；

2、将黄豆、百合洗干净，连同清水放进破壁机中，选择“豆浆”功能进行搅打；

3、山药去皮上锅蒸熟，取出压成泥；

4、将煮好的豆浆静置（或过滤）去除泡沫，再将粳米与糯米倒入豆浆中，并添加一碗热水，选择“米糊”功能键进行搅打熬制；

5、待破壁机程序完成后，将山药泥、冰糖加入，选择“DIY”功能搅打2分钟即可。

PS：我之前做的时候是用奥克斯破壁机，所以功能和选择都是按照他们的机器进行的。

Answer 2

你好，朋友
个人认为，晚餐可以吃山药，效果是挺好的，
山药吃起来细腻绵软很容易吸收，
不会引起消化不良。
山药还具有健脾胃，强阳益肾气的功效，山药中含有丰富的蛋白质，
无机盐以及多种维生素，
主要是山药中含有多量的纤维素，
在晚上食用容易消化，
而且还不会造成身体过胖，
所以晚上吃山药效果不错
有利于人体的吸收和健康，
谢谢。