所谓的“空虚”，究竟是什么？
空虚是一种主观的心理描述，因为对不同的人来讲，他们所认为的“空虚”是不同的，他们有的会觉得缺少陪伴就是一种空虚，也有人觉得不能实现自己价值的生活令他感到空虚，还有一些人仅仅是因为对生活没有安排和目标而感到迷茫、空虚。
空虚对一些人来说是转瞬即逝的，对一些人来说可能是周期性的。
空虚的人，往往感到自己与他人之间是有距离的，并且对未来的幸福不报希望，认为自己无法爱他人和关心他人，也无法回应他人对自己的爱与关怀。
有一些人在感到空虚的同时，还会伴随抑郁、愤怒、烦躁等其他情绪；长期感到空虚的人，甚至会对自己产生负面评价，认为自己什么都不好，不具备价值。
当人长期生活在空虚状态中，就会产生抑郁症、忧郁症、孤独症等病症。那么如果我们正在遭遇精神空虚，我们该怎么办呢？
（1）拥有良好的志向
有志向，才会有追求。当然，我们的志向要与自身的实际水平和能力相适应，志向太低了无须努力，也不会去努力；志向太高了难以奋斗，也无从奋斗，到头来仍然是没有努力和奋斗。
（2）善于调整目标
在充实自己的过程中，要适当地调整计划。如果你觉得干点别的事情比这件事情更有效于自我充实，那么请不要犹豫，立即修改计划。
比如说，也许你会觉得多读一点有关精神方面的书籍比自我反省有用多了，那么你就可以把每天的计划从自我反省改为书籍阅读。另一方面，如果你觉得它们两者都有存在的必要，那么你可以把两者都编入计划，做计划的原则是越少越好。
还有一种可能就是增加工作的强度，使自己更上一个台阶。比如说，可以把每天半个小时的体育锻炼改为每天一个小时。通过这种方式，我们就可以确保自己每天都在丰富自己的生活。
虽然我们有时会经常忘记自己每天的计划任务，但是我们还是会在某段时间里做出计划任务，而且很高兴看到通过这样的方法使我们的生活变得和谐、充实、丰富，成功克服空虚的心理。
（3）获得朋友的支持
当我们失意或徘徊的时候，特别需要有人给予力量和支持，予以理解，只有在获得很多人支持时，我们才不会感到空虚和寂寞。
（4）懂得适时放下
当某一种目标难以实现、受到阻碍时，我们不妨暂时放下，培养一下自己的业余爱好，使困扰的心平静下来。
当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。
在这紧凑忙碌的日子，一下子到了安静的夜里就感觉到放松，没有那么多紧张感和压力，突然的释放，全身轻松就导致了空虚。没有归属感，没有积极的目标，脑子里一片盲目，一直在问自己要干嘛干嘛。
这时候可以选放松听喜欢的音乐；看书；看一部喜欢的电影，电视剧，让精神投入剧情，当剧情结束后你就会感觉到放松了。
晚上的空气特别新鲜，也可以打开窗，去阳台，如果已经知道自己常常夜里感到空虚就在吃饭后多出门到绿地走走，逛逛公园深呼吸，植物能让人心旷神怡、精神气爽。
可以听听纯音乐，轻音乐，听广播电台，古筝等乐器弹奏的音乐，能有效的帮助入睡。睡前泡一个小脚也能增加睡眠质量。如果空虚了就做以上的事，等心平静一点后早点入睡，第二天醒来又是全新元气满满的一天了。
1、大地静下来，人们也静下来。
2、静下来就要东想西想，就会感觉空虚。
3、静下来没有做事，感觉不到做事的充实。
4、冷静下来，真实的面对自己，面对自己的真实，撒去了虚假，就是那样的。
心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求，失去了人生的奋斗目标，就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事，就会感到生活无聊、心灵空乏虚无，就会感到寂寞难忍。于是，为了摆脱这种心理上的饥饿，就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事，以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗、奸淫等犯罪的道路。
空虚通常发生在这样两种情景之中：一种是物质条件优越，无需为生活烦恼和忙碌，习惯并满足于享受，看不到也不愿看到人生的真实意义，没有也不想有积极的生活目的；另一种是心比天高，对人们通常向往的目标不屑追求，而自己向往的目标又无法达到而难以追求，结果是无所追求，心灵虚无空荡，精神无从着落。本回答被网友采纳
其实解决这个空虚的感觉有很多种方法，首先你可以给自己找一些事情做，因为当自己忙碌起来以后就不会胡思乱想也不会有这样的感觉了，再有就是可以找一些朋友，参加一些聚会之类的活动，也可也有效的消除空虚感。
不知道怎么办