莲藕煲汤可以有很多:
1、材料洗净;玉米切小块;胡萝卜去皮,切滚刀块;莲藕切成块。
2、排骨块入沸水锅,氽去血水,捞出待用。
3、砂锅中注水烧热,倒入排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、葱段、姜片拌匀,煮至沸。
4、盖上盖,转小火煮2个小时至食材熟透。
5、掀盖,加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀,盛入碗中,放上香菜即可。
②花生莲藕绿豆汤 材料:莲藕2根,花生一把,绿豆一把,盐适量。
做法:1.莲藕洗净削皮,切滚刀块。
2.花生、绿豆洗净。
3.姜切片。
4.锅内放水,先放姜煲2-3分钟
5.放入莲藕、绿豆、花生开后传小火。
6.煲大概1个小时,藕粉花生绿豆绵软后关火,加盐调味即可。
材料:排骨、莲藕、山药
调料:料酒、盐、香菜
做法:1.排骨冲洗干净;
2.放入冷水里煮开后再冲洗,这叫焯水;
3.再次放入锅里,加入冷水,大火煮开后加料酒改中小火炖40分钟;
4.加入莲藕继续炖30分钟;
5.加入山药再炖10分钟;
6.用盐调味,加入香菜即可出锅。
还有很多可以搭配一起煲汤的,如红枣,猪蹄等。
适宜人群
莲藕 一般人群均可食用
1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用
2. 藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃
3. 藕煎汤内服顺气宽中,炒炭可止血散瘀,用于各种出血症。一般产后1~2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
秋季干燥最适合用莲藕煲汤,粉嫩甘甜,汤鲜味美,做法简单快收藏
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