父母还需要合作调整孩子的睡眠时间。如果父母习惯于晚睡,他们的孩子很可能也会受到晚睡的影响。因此,父母最好重新养成和孩子一起早睡的习惯。从长远来看,孩子们晚睡的习惯会影响他们的健康。例如,我们知道儿童的生长激素水平在夜间较高,尤其是在快速生长期间,此时生长激素的分泌达到峰值。孩子的睡眠环境是需要注意的气氛,如果睡前有一个好玩的习惯要改变,那么容易让孩子在兴奋中不容易入睡。
婴儿总是处于探索周围环境的状态,不适应周围环境,由于缺乏安全感,成年人睡觉时总会哭,当成年人清醒时,婴儿的睡眠质量会好几倍。一般来说,这是婴儿的过渡阶段,经过一段时间后,婴儿的睡眠和休息时间会慢慢与成人同步。
如果你的宝宝白天睡得太多,睡眠就会自然而然地醒来,导致宝宝不想睡觉也睡不着。你的宝宝也会更精力充沛,即使很晚也不想睡觉。因此,白天,尤其是午睡时间,尽量不要让宝宝睡得太久,一般1-2个小时就足够了。夜间睡眠更能保证睡眠质量,如果宝宝长时间不适应周围环境,白天睡觉,晚上玩耍,不利于养成良好的生活习惯,这与人体生物钟是背道而驰的。
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