妊娠期高血压，有什么办法可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间，如果有妊娠期高血压，这是很危险的。一旦有妊娠期高血压，就要及时的进行调节。那么，妊娠期高血压有什么办法可以缓解？我们大家一起去了解一下。

一、怎么缓解妊娠期高血压？

缓解妊娠期高血压，在饮食上就要注意，避免高盐高糖，高脂，饮食，饮食以清淡为主。平时的时候，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素C。然后，孕妇也要做适量的运动，做运动能够帮助孕妈妈稳定血压。但是，不能做剧烈运动。只能做一些比较缓和的运动， 比如：吃完饭之后去散散步和练瑜伽等温和的运动方法。除此之外，孕妇也要保持充足的睡眠，没有足够的睡眠会导致血压升高。因此，孕妇每天至少要保证有8个小时以上的睡眠时间。然后，要控制住体重，体重不能过胖，要保持在正常范围之内。如果妊娠期高血压比较严重，这种时候可以在医生的指导下服用一些降压的药物进行相关的治疗。情绪上也要保持乐观，稳定，不要有过大的精神压力。要注意休息，劳逸结合。

二、如何预防妊娠期高血压？

预防妊娠期高血压也是一件很重要的事情，想要预防妊娠期高血压，孕妇在平时的时候就要注意饮食习惯。要有一个良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，还有一些新鲜的蔬菜水果等，也要避免暴饮暴食。然后，情绪要稳定，不要大喜大悲，过度的紧张情绪也是引起高血压的一个原因之一。孕妇也要合理的补钙以及其他微量元素，这样也能有效的减少妊娠期高血压的发病率。如果实在不放心，也可以定期去测量血压。以上只是我的个人看法。

Answer 2

在饮食上不要吃含油量高的食物，不要吃高糖的食物，不要吃油炸食物。不要吃含脂肪太高的食物，应该吃一些清淡的食物，吃一些新鲜的蔬菜和水果每天也要坚持做锻炼。这样可以缓解妊娠期高血压。

Answer 3

要注意清淡饮食，不要吃高油高热量高糖的食物，要多喝水，加强运动，保证充足的睡眠，还要注意饮食结构的均衡合理搭配。

Answer 4

要注意饮食结构的合理搭配，不要吃油腻辛辣太甜太辣的食物，加强运动，不要熬夜，多吃蔬菜水果，一定要控糖。

Answer 5

一定要注意休息，要调整自己的饮食，不要吃得太多，也不要吃太油腻的食物，吃一些清淡的食物。