如何应对职场霸凌？

Question

如题所述

Answer 1

第一：要肯定自己的价值

对职场霸凌的受害者来说，第一步就是要意识到自己被职场霸凌了，但这不是你的错，不要被职场煤气灯效应操控。语言和环境的影响，洗脑式的打压，会让自己慢慢否定自己，这个时候要肯定自己的价值，试试练习积极的自我对话，不要轻易被别人的评价所左右。同时不断提升自己的能力，增加自己的价值属性，这是职场安身立命的根本。

第二：要学会对职场暴利说NO

大多数人都有一个共同的问题，就是没有意识到“你永远也得不到全部人的喜欢。”太阳如此伟大，带给世界温暖和生命，但是尚且有人觉得太阳炙热难耐，何况是身为普通人的自己呢？首先，我们要建立自己的心理边界，让对方知道你容忍的范围，哪些是你可以接受，哪些无法接受。我们自己要清楚的是，作为一个独立的个体，你大可不必通过忍让来换取他人的喜欢和认可，当对方侵犯到你的心理边界的时候，要勇敢说“不”。

第三：要搜集证据寻求帮助

如果这种霸凌的行为在你警告之后还是持续发生，那么这个时候我们必须行动起来，自己维护和捍卫自己的合法权益，搜集证据，记录事件的日期、时间和细节并做好留存。记住是否有其他同事目击了事件，如果是言语欺凌，那么你要试着去录音，如果欺凌发生在电子邮件或短信中，请拷贝保留，以便将来留作证据使用。如果你已经尝试了所有的方式但还是毫无效果，那不要犹豫，不要委屈自己，及时离开是最好的选择。