阳虚体质的症状和寒性体质接近，由于体内阳气不足，大部分人会出现以下症状。表现为疲倦怕冷，手足不温四肢冰冷爱出冷汗、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，易腹泻，排尿次数频繁，脸色发白无光泽，皮肤肌肉松软，胃背腰部冰凉，容易感风寒。阳气不足的人还会出现情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。饮食方面只能吃热食或问的食物，吃凉一点的食物胃部就不舒服。日常生活中性格内向，精神不佳总是想睡觉。
阳虚体质该如何调养？
锻炼身体
阳虚体质的人可以在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的运动，尽量避免在寒冷环境中锻炼。阳虚质的人怕冷，较易受风寒侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。阳虚质的人也可经常按摩督脉上的穴位，如长强、腰俞、命门等，可以起到疏通阳气、强身健体的作用。
调整情绪
阳虚质的人多性格沉静。因此应该保持积极向上的心态，正确对待生活中的不顺心事件，及时调节自己的消极情绪，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。在日常生活中可多听高亢、豪迈的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐来缓解情绪。
日常起居
阳虚体质者起居要保暖，居住环境以温和为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。特别是冬季要适当多穿衣服，尽量吃温热的食物，尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖。阳虚质者在白天应保持一定的活动量，激发体内阳气。
阳虚体质无力化蒸腾水液，故睡前尽量不饮水，且排空小便，以免引起浮肿或频繁起夜影响睡眠。坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位促进气血运行，可驱除寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
大家都知道阳虚体质的人容易发生喜暖怕冷、浑身乏力、机体功能减弱、四肢发冷，面色惨白、舌苔发白、情绪低落的症状，并且阳虚体质的人更容易患病，平时稍微动一下就会满头大汗。那么阳虚体质平时应该注意些什么？首先要注意保暖，不要着凉。其次要注意饮食，注意温补，避免食用寒凉的食物。最后阳虚体质要注意适当锻炼身体，增强体质。
1.阳虚体质的人要注意身体保暖，避免风寒。
阳虚体质的人非常怕冷，容易出现手脚冰凉的情况，所以我们在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空调的温度，不可直吹身体，可以在开空调时添加一件披肩来保暖。还有女性穿着不要过于追求美丽，一定要注意颈部、腰部、腿部、双脚的保暖。可以喝些热水来使身体变暖。
2.阳虚体质的人要注意均衡饮食，避免食用生冷食物。
阳虚体质的人在饮食上一定要注意，不要吃寒凉的食物，夏天避免吃冰饮。日常饮食也要注意不吃生冷油腻、寒凉的食物。阳虚体质的人可以适当多吃羊肉、鸡肉、虾、海参、鸡蛋等食物，可以缓解寒凉现象。平时可以吃些芝麻、核桃来当零食。阳虚体质的人饮食要注意营养均衡、荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可多吃一些豆类产品，增加蛋白质摄入对身体好。
3.阳虚体质的人要注意日常锻炼，增强体质。
阳虚体质的人平常一动就会出汗，我们运动过后，一定要注意保暖，及时换上干爽的衣服，防止疾病的发生。可以选择一些平稳舒缓的运动，比如散步、太极拳等，避免激烈运动导致身体不适。适当运动可以增强抵抗力，缓解阳虚现象。
总之，阳虚体质的人一定要注意避免着凉，平时多注意保暖，饮食均衡营养，适当运动就可以慢慢来调理我们的身体，让我们变的健康。凡事不可操之过急，要慢慢来调理我们的身体，相信通过日常生活的调养，阳虚体质的症状会有所改善。
1、睡眠，天下第一补，如果天天熬夜12点之后睡觉，任何方法都无法调养过来。建议最迟11点之前睡觉，最好10点之后就开始准备睡觉，11点之前睡着。
2、艾灸，阳虚就是阳气不足，寒湿体质，艾灸能行气活血，补足气血，给人体增加阳气。可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。
3、艾条不能太差，伤身体，个人经验，建议长生鹤艾条比较好。此外，适当运动，不要过度锻炼，每天走走路，慢跑即可，饮食千万不要过饱，伤脾胃，气血就不和，阳虚也无法弥补了。本回答被网友采纳
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚,因为寒从脚起。
3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。