阳虚体质如何调养?

Question

如题所述

Answer 1

阳虚质者耐春夏不耐秋冬秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气尤其要注意腰部和下肢保暖夏季暑热多汗也易导致阳气外泄使阳气虚于内要尽量避免强力劳作大汗伤阳也不可恣意贪凉饮冷在阳光充足的情况下适当进行户外活动不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主由于该体质畏寒易受风寒侵袭所以锻炼时应注意保暖避寒阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体如水中游泳易受寒湿一般不适宜根据中医理论春夏养阳秋冬养阴的观点阳虚质者的锻炼时间最好选择春夏天一天中又以阳光充足的上午为最好的时机其他时间锻炼则应当在室内进行运动量不能过大尤其注意不可大量出汗以防汗出伤阳中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动如跳绳等可以振奋阳气促进阳气的生发和流通阳虚体质用中药进补在温阳的时候要注意养阴也就是说在吃温性的中药时比方说吃冬虫夏草时要吃一点滋阴的药比如山药、枸杞等进补的时候要兼顾脾胃如果舌苔很腻说明胃肠功能负担重消化不好这个时候要先请医生调理好肠胃再进补枸杞子阳虚体质人群包括中老年人有阳虚症状的人可以吃枸杞子方法之一是每天干嚼30克枸杞子枸杞子是老百姓的冬虫夏草干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中有人在睡前干嚼枸杞子30克能治疗夜间口渴症；有人用枸杞子嚼服每次15克治疗精子异常；还有人把枸杞子烘干研成粉末治疗萎缩性胃炎都有良好效果阳虚质的人性格大多比较内向、沉静常常情绪不佳易于低沉应该注意调节自己的情绪要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量改变自己的心情到现在为止上医院找心理医生还不是我们的习惯其实人人都会有心理疾病人人都需要心理疏导那么目前替代心理医生最好的办法是什么？就是找好朋友倾诉朋友就是你的心理医生这是我国良好的传统当你感到郁闷、心里憋得难受的时候去找你的朋友吧你的朋友肯定会帮你渡过难关阳虚质的人吃什么适合肾阳为一身阳气之本阳虚质的人日常食物应以温性事物为主还应考虑有针对性地配合补气食物保护脾胃增加身体的抵抗力常用的补阳食物可选用爆炒羊肉、狗肉、鸡肉、带鱼、泥鳅、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等夏天不要吃过多冰冻食物阳虚质的人适宜吃核桃仁具体吃法可以将核桃仁煮粥配伍：核桃仁50克小米适量一起入锅煮烂可以在三餐间当点心服用吃的时候可以适量加一点红糖每日一到两餐两周为一个疗程此粥健脾益气温胃润肠

Answer 2

阳虚体质适合吃以下食物调养：
1、刀豆刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果，能适当的补充阳气。
3、羊肉：羊肉有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒：吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。
5、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。
另外，食物只是有帮助，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。

Answer 3

疲倦怕冷、四肢冰凉其实就是肾阳虚，可以利用食物进补调养；平日不能再吃冰冻的食物，可以吃补脾阳、温肾阳的生姜羊肉汤，韭菜炒胡桃仁等菜肴；而且要注意保暖，在上午这个时间段锻炼身体。

Answer 4

每天晚上用热水泡脚。特别是冬天的时候，烫一烫脚，全身的寒气就都散掉了。另外可以选择中医艾灸。在泡脚时，如果有条件，可以有针对性地选择一些中药加进去，如生姜片、白酒等，取其温经散寒的作用，再加入热水。

Answer 5

1、阳虚
  调理重点：进补宜采用补阳、益阳、温阳之法。
  适用药材：红参、鹿茸、杜仲、虫草、海马等。
  宜食：黄牛肉、羊肉、海参、淡菜、胡桂肉、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
  忌食或少食：鸭肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、柚子、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菇、罗汉果等。