纯奶喝多了对身体有伤害吗？

Question

如题所述

Answer 1

有伤害，会危害健康。

牛奶被誉为最佳天然补钙品，其蛋白质中含有8种人体必需而又无法自行合成的氨基酸。长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

不过，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用担心这种风险。此外，喝牛奶别求香浓，因为可能添加香精、奶粉、增稠剂，会影响营养吸收，导致腹泻。

临睡前喝牛奶会增加消化负担，最好在睡前1~1.5小时喝；如果觉得牛奶太腥，可适量加点糖、蜂蜜调味，但别太多，避免摄入过多热量。

以下人群不太适宜在夏天喝牛奶：

1、胃虚弱者：

也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。

2、痰湿较盛者：

比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。

3、有饮食积滞的病人：

比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

以上内容参考 人民网——牛奶喝太多会得病？专家教你饮品应该怎么喝、人民网——喝牛奶好处多 四类人群要慎饮