疫情居家，成年人每天睡7至8个小时就够了，为什么睡眠过多对健康不利？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠时间过长会严重影响你的精神状态，会让你整个人感到更疲劳，而且还会影响心脏功能，长期出演睡眠过多的状态也会对我们的身体造成很大的负担，其实大家也应该深有体会，有时候睡的时间过长反而会让你觉得更加疲惫不堪，整个人都处于一种昏昏沉沉的状态，所以保证适量的睡眠时间才是最重要的，凡事都不可过量，这样只会造成适得其反的效果，成年人每天保证8小时左右的睡眠时间即可。

疫情期间很多人都被迫居家隔离，因为无法正常工作，所以很多人都处于躺平的模式，适当的休息对于我们的身心健康都的确有所帮助，但是睡眠时间过长对我们的健康也会带来不利影响，相关专家也有介绍，成年人每天保证8小时候左右的睡眠时间即可，睡眠过多会让我们的意志更消沉，也会影响我们的精神状态，更重要的是人体长时间处于睡眠状态会影响心脏健康，而且也容易造成肥胖，并不是危言耸听，希望大家都可以提高警惕，保证适量的睡眠时间才是最健康的。

素有“久卧伤气”的说法，人体长期处于睡眠状态对我们的身体并没有人的好处，会让我们的身体处于一种很疲惫的状态，比我们大汗淋漓运动一场更累人，这就是因为我们的肢体长期处于休息状态，身体内的血液流动不畅，所以让我们整个人更疲劳。

睡眠过多还容易导致肥胖，对于减肥的朋友来说这更是一种非常不好的生活习惯，疫情期间我们更需要注重身体健康，就算没事也不要让自己躺平太久，多起来活动一下对缓解疫情下的焦虑心理也很有帮助，睡眠过多对于我们的很提百害无一利。

Answer 2

因为睡太久肠胃会饥饿，这时候不进食就会产生胃液，而分泌的胃液可能会伤害胃粘膜，伤害胃部。

Answer 3

容易让人产生疲劳感，精神状态比较差，而且影响心脏的功能，会让人的体重增加引起肥胖，从而带来一系列的疾病。

Answer 4

如果睡觉过多的话，会使自己的身体处于特别疲惫的状态，而且也会影响到身体健康。