要想突破职业瓶颈，首先要搞清楚这一人的职业瓶颈是如何造成的，是生理因素或是心理障碍，是对工作没兴趣没动力了、工作能力必须提高但存有某领域的限定、或是使用价值认可缺少。搞清了前因后果，当然便会造成相对的解决办法了。工作要搞好可是要选择，不能让工作铺满你的日常，应当空出时长思索，整体规划。尽可能让自已多触碰职业之外的人和事务管理，扩大自身的知识层面，那样才有机会有更多的机遇。善于发现机遇和把握机会，有时选择比努力更重要。如果能够寻找这些问题的症结所在，那样就能突破这一瓶颈，进到到另一层级;但如果没法根据这一瓶颈，那么就只有在现阶段的这一小空间里主题活动。
提高综合能力做佼佼者：在工作中场闯荡，最烦闷的也是在一个部位上待在家里动不了，而对人一但到中年的职场人士，这一状况也很广泛。碰到工作瓶颈怎么解决，关键并不是工作上的难题，反而是心理上的难题，当一份工作干的时间久了，就变成一种固定模式，而想寻找突破觉得钻冰求火，在这个时候挑选另谋职业又不舍得现如今获得的工作考试成绩，假如没去挑选觉得又没法突破，人一但到中年，感觉到迷茫和躁动不安，必须寻找一些心理上的均衡点。每一个领域都会都职业发展趋势瓶颈，但这些都不重要，重点在于一开始你要以什么心态来看待这个问题的。
出现了难题后，一定不要逃避，勇敢地认清现况才算是正确地处理方法。一直没有发展不是什么可怕的事情，真真正正可怕的是，你本来早已意识到了这一客观事实，却不知道自身为什么没有发展。工作再娴熟的人也有自身不足的地方，因此，假如这时处在瓶颈期，你还没有一个前进的方向，就何不先反思一下自身，是不是有哪里做无法得到位。找到自己的的缺点做为突破口，会成为你前行的第一步。创建适合自己的职业整体规划，整理工作要到达的目标。任何一个人要想有所成就，突破职业瓶颈得话，你必须要有方位感，有目标，但凡不与方位和目标融合的专业知识，它仅仅是一种基本常识，没法搭建自身的竞争优势。
工作的目标有许多，可是针对每一个人而言，重要程度并不是一样。很有可能很多人觉得，工作获得的收益越高就越好。但是，人一但到中年如果你发觉高收入得用身心健康透现和良知违反做为成本的情况下，是不是你会迟疑？如果有另一个选择是收入低一些，可是无需透现身心健康，也不用失信于人，你能挑选哪个呢？在工作的目标当中，收益、疲劳水平、受尊敬水平、可靠性、神秘感、满足感、风险性这些众多要素，都可能是我们需要充分考虑的。因此，整理自个的目标，弄明白这种目标针对自身的重要程度，是职业整体规划的第一步。