女性白头发越来越多可能是缺少B族维生素缺少铜、铁等微量元素等
迈入四十岁大关,人生悄无声息过去了一半,很多人开始感叹时间流逝之快,耳中尚能听闻年轻时候的欢呼雀跃,身体早已反应年老。四十比上不足,比下有余,这时正是中年时期。身体开始一步步变化,身体逐渐不灵活,头发也开始变白。除此之外,其他的因素也不容忽视,如营养摄入的不均衡。头发的生长同身体的其他器官一样,也需要均衡充足的营养;
体内缺乏营养元素也会长白头发1.缺少B族维生素
平时我们日常吃进去的食物里面含有大量的维生素,一旦缺失的话,那么身上表现出的症状也是不同的,其中如果体内长时间没有接收到足够的维生素B族,那么就会白头发越长越多。这些元素通常在全谷物里面的含量是比较充足的,而且精细的米面里面是比较少的。因此,要想改变白头发的现象,平时在饮食中添加一些粗粮,比如红豆、黑豆、杂粮等,帮助毛囊分泌出更多的黑色素,改善白头发的现状。
2.缺少铜、铁等微量元素
经常长白头发的,那么可能与体内缺少铜铁元素是有关的,尤其是本身有缺铁性贫血的人一般发色是比较浅的,更容易长白头发,而头发看起来乌黑亮丽的,一般体内这样的元素都是比较充足的。因此要想改善白头发的现象,首先贫血问题要先改善,日常的微量元素要多补充,常见的食物里面比较充足的就是,动物肝脏、坚果、鱼虾等等,日常可以搭配着吃点。
身体因素1. 疾病原因
一些疾病,比如甲亢,便会引起前额白发。如果四十岁左右出现白发,且快速增长,那么就要考虑是否是疾病所致。如果是,应尽早去医院检查,依据病症,对症下药,远离疾病,还头发一个健康环境。
2. 精神原因
古代伍子胥一夜白头,躲过了楚国的追杀。乍看觉得不可思议,其实确实存在这种可能性。研究表明,人在压力重的情况下会影响黑素干细胞,导致头发上黑素干细胞的减少,进而出现白头情况。紧张、忧虑、悲伤同样会导致白发,严重者可能一夜白头。
3. 饮食原因
食物是人体获得营养的来源。正常均衡的饮食习惯并不会导致白头出现,但是长期偏食、饥饿或是维生素摄入不足,那么人体也会因缺少相应元素产生白发。
1.保持好心情
人的心情与头发的健康是有关系的,当人在心情舒畅的时候,会分泌出好的物质,从而更好的滋养头皮,毛囊里面的黑色素才会增加,头发颜色才会越来越健康,反之,也会加速白头发的生长。因此,每天尽量保持好心情,不要因为一点小事就和别人置气,或自己跟自己生气,这样不仅影响关系,而且还会危害到自己的健康。
2.不要经常熬夜
头发里面黑色素是靠体内激素的分泌调节的,如果经常性的熬夜,导致睡眠时间严重的不足,那么就会使激素水平受到影响,从而毛囊里面的黑色素就会减少,那么长出来的头发,颜色就会越来越浅,直至变白。要想改善白头发的现象,那么平时尽量少熬夜,注意好每天的睡眠时间,身体和精神才能更好地放松,白头发才会减少。
3.早晚按摩头皮
人的头皮上分布着很多的穴位和神经,在按摩的过程中能够刺激他们的活性,使大脑得到放松,那么就能够促进身体分泌出很多的营养物质,发根得到了滋养之后,那么头发就会越来越健康。平时可以在早晚梳头的时候,用手或者梳子进行适当的按摩,相信白头发慢慢的就能够得到缓解。