什么运动适合体弱的人

如题所述

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第1个回答 2017-08-22

答：有氧运动漫步慢跑。

第2个回答 2017-08-22

散步慢走瑜伽

第3个回答 2017-08-22

散步，广场舞，太极拳，气功等

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适合体质虚弱的人的锻炼方法答：瑜伽是一种发源于印度的古老运动，具有动作轻柔、平稳、安定的特点，侧重于控制身体的协调性和肌肉、骨骼、关节的柔韧度，运动强度比较灵活，通常不会过于激烈，适合体质虚弱的人群进行锻炼。5、乒乓球 乒乓球被称为中国的国球，是一种世界流行的体育项目，能够有效活动全身的肌肉、骨骼和关节，对反应能力...

马步,蹲墙功,太极那个适合体弱人练?答：太极适合体弱人练。太极拳是一种低强度的运动形式，动作缓慢、柔和，适合体弱人群进行锻炼，不会对身体造成过大的负担。而马步和蹲墙功都是比较高强度的锻炼方式，需要较强的肌肉力量和耐力来完成。体弱人群无法承受这种高强度的锻炼，容易导致肌肉疲劳或受伤。太极是一种源于中国的传统内家拳术，也是一...

适合体弱孩子的运动方式有哪些?答：1. 游泳：游泳是一项低冲击力的运动，对关节和肌肉的压力较小。它可以帮助孩子增强心肺功能，提高耐力和灵活性。2. 瑜伽：瑜伽是一种轻柔的运动方式，可以帮助孩子放松身心，增强平衡能力和柔韧性。它还可以帮助改善姿势和呼吸技巧。3. 骑自行车：骑自行车是一项有氧运动，可以提高心肺功能和下肢力量。...

体质虚弱的人适合做什么运动答：快走、慢跑，如果是早上、每次快走一小时左右、慢跑办小时左右；另有室内运动：掂脚尖、捶后腰、摩后腰，转腰、双腿背部腰展式，前俯后仰、愰海等。还有体质虚的人最好晚上9点到10就睡哦，早上一定要吃东西，不能空腹做事，饮食宜清淡为主，煮之宜软烂，细嚼慢喑。希望对你有帮助！

体质虚的人锻炼适合什么运动答：转腰,就是广播体操中的扭腰运动,大家应该都会的吧,饭后不宜。双腿背部伸展式,这是在瑜珈中的名字,饭后不宜。1.坐式, 两腿伸直。吸气,手臂上举,脊椎向上延伸。吐气,上体前弯,双手抓脚,身体贴向腿面,前额触膝。保持呼吸8次,每次吐气更加贴近腿; 2.吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,手放下。重复。就是坐在床上...

体弱的儿童学什么运动比较好,羽毛球,游泳,空手道等答：这里还真的不太清楚，你所说的体弱到什么程度。如果是为了锻炼身体，塑造孩子坚强的性格，进而能保护自己的话。一般而言，比较好的是少儿散打搏击，因为少儿类散打搏击主要的学习内容就是直摆勾，鞭腿，扫腿，组合拳，轻度体能训练，和教练模拟对抗。而且，一般上课课时都是一个小时左右，这样的教学内容和...

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