很多人在职场的现状是焦虑痛苦的，因为做不到手头的工作，或者无法完成绩效考核，设定目标等等。趋利避害是人之常情。遇到这样的情况，本能的反应就是逃避，躲在自己的舒适区。离开工作表面上是离开现在的环境，但这只是治标不治本。每天都很无能，很焦虑。该不该离职？教你两个变得越来越好的诀窍工作中遇到困难造成痛苦是客观的。很多时候，当负面情绪出现的时候，并没有太大的影响。反而感到紧张和疲惫，责怪自己因为一点点工作就有这样的情绪，让事情变得更糟。
冷静下来听听它的信息。你的爱好和工作任务冲突吗？比如你喜欢安静独处，不喜欢和人打交道，比较擅长做技术或者文案工作。但目前你的岗位是销售，需要不断拓展市场，与人沟通，这无异于拿自己的短板试水。它确实会引起不适和压力，然后是焦虑。长期被困在情绪中，会阻碍我们进入其他层面，比如思维、价值观、视野等。不要让情绪下意识地引导你的行动，而是让行动引导你的情绪。比如，被别人否定了，马上自卑，被老板批评了，马上丧失斗志。很多情况都是条件反射，甚至我们都意识不到。所以解决办法就是不断发现这些负面情绪的条件反射，通过反复提醒自己来去除。其次，要思考。经过思考，可以解决负面情绪的问题。在解决的过程中，情绪会自然淡化。
职场上很多人遇到困难任务很容易放弃。他们认为努力没有效果，很多技能一时半会儿提高不了。所以，对困难的恐惧影响了自己，让自己更不敢接受挑战，躲在自己的舒适区，或者整天处于难做工作的焦虑中。也有一些人有一种努力的感觉。辛苦之后，他们会沮丧一会：“我辛苦了，你看，还是不行！”努力不是意志力的较量，而是需要学习的策略。努力本身就是一种工作能力。把绝对总结评价变成开放式启发式问题比如，不要说“我不擅长这种工作。”相反，我问自己，“如果我想做好这份工作，我还需要改进哪些地方？”不要说“这个任务我做不好”，而要问“有没有别的解决办法来完成任务？”不要说“我很痛苦”，要问“有什么能让我快乐和充实？”
不要关注与其他有经验的同事的能力差异，职场新人很多都是初来乍到，不熟悉系统和工作流程，会出现各种笨拙，在有经验的同事面前很容易失去信心。与其看自己和别人在经验和能力上的差异，不如想想如何学习别人的经验。不要和职场上的老同事比，和自己昨天比就行了。今天是否比昨天更有效率地处理问题，我们是否对组织的流程有清晰的了解，公司的人员是否相互熟悉，是否能及时完成之前设定的目标，如果有进步，能及时给自己奖励，吃个甜点，买件新衣服等等。，所有这些都可以让他们的努力有所期待。
觉得自己工作能力不足，为什么不反省一下自己的缺点，发现问题，改正错误，不断提升自己的综合素质，而不是放弃、逃避！